كيفية اختيار صلابة فراش؟

تعتبر صلابة المراتب ، خاصةً العظمية - أحد أهم المعايير عند اختيارها. يُعتقد أن المراتب أكثر صلابة ، فهي أكثر فائدة لصحة الظهر والعمود الفقري ، لكن هذا ليس صحيحًا تمامًا. النائم الصعب إلى حد ما ليس أقل ضررا على الصحة من النعومة جدا. فكيف تقرر ما ينبغي أن يكون الفراش؟ في هذه المقالة سوف نخبرك بكيفية اختيار صلابة المراتب بحيث تكون مثالية لصحتك.

إلى محتويات ↑

أي المرتبة أفضل - قاسية أم ناعمة؟

عندما ننام ، يرتاح ظهرنا ، والعمود الفقري في وضع طبيعي مع كل الانحناءات.

فراش الصعب

أثناء النوم على سطح صلب إلى حد ما ، تعاني مناطق أسفل الظهر والكتف من أشد الحمل. في نهاية المطاف ، لا يؤدي هذا إلى تفاقم نوعية النوم فحسب ، بل إنه يشكل أيضًا وضعية سيئة ، وتظهر مشاكل مزمنة مثل الألم العصبي واستبدال الفقري.

بالإضافة إلى ذلك ، بسبب سوء أداء الجهاز الدوري ، يحدث تنميل العضلات ، مما يؤدي إلى الاستيقاظ والأحاسيس. وبالطبع ، بعد كل هذا ، في الصباح ، يشعر الجسم كله بثقله ، لكن القوى لا تتعافى على الإطلاق.

فراش ناعم

في الوقت نفسه ، يؤدي السرير الناعم جدًا إلى حدوث بعض المشكلات. أثناء النوم على مرتبة ذات صلابة غير كافية ، يرتاح الظهر ، لكن العمود الفقري في وضع قوس غير طبيعي. هذا يمكن أن يؤدي إلى انتهاك إمدادات الدم ، ومشاكل في لهجة العضلات. يعد الألم العصبي واضطرابات التنفس الطبيعي من المشاكل الشائعة أثناء النوم على الرصيف الناعم.

لذلك ، فيما يتعلق بكيفية اختيار صلابة المراتب ، من الضروري الالتزام بالمعنى الذهبي وبعض التوصيات التي ستساعد على اختيار مرسى جيد ومريح.

يعتمد اختيار هذا الشيء المهم جدًا للنوم على:

• العمر؛
• الوزن.
• الظروف الصحية.

النظر في كل هذه الفروق الدقيقة في مزيد من التفاصيل.

إلى محتويات ↑

توصيات الوزن

يتم توزيع الوزن بالتساوي في جميع أنحاء الجسم أثناء النوم. هذا يعني أن الأشخاص الذين يعانون من الدهون والرقيقة يحتاجون إلى أسرّة مختلفة من أجل الراحة الصحية للجسم. كيفية اختيار صلابة فراش بناء على هذا المعيار؟ - هذا ليس بالأمر الصعب ، بالنظر إلى التوصيات التالية:

• إذا كان وزن الجسم لا يتجاوز 55 كجم ، فيمكنك شراء مرتبة ناعمة. نماذج الربيع واللاتكس هي الخيار الأفضل في هذه الحالة.
• بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من متوسط ​​مجمع الجسم ويبلغ وزنهم من 55 إلى 90 كيلوجرام ، من الأفضل وضع مرتبة متوسطة صلبة. وكقاعدة عامة ، تكون هذه المنتجات ذات وحدة نوابض مستقلة ، وتكون المادة من جوز الهند أو اللاتكس.
• الأشخاص الكاملون الذين يزيد وزنهم عن 90 كجم ، يُنصح باختيار الصلابة الزائدة للفراش. لهذا الغرض ، فإن مرتبة زنبركية ذات بنية معززة من معدن قوي أو حشو للمواد الكثيفة مناسبة.

إلى محتويات ↑

نصائح العمر

بالطبع ، في مختلف الأعمار نحتاج إلى سرير مختلف ، لأن نمط الحياة وعلم وظائف الأعضاء في الجسم مختلفان تمامًا. لذلك ، نأخذ هذا العامل في الاعتبار ونختار الرصيف الصحيح:

• بالنسبة للأطفال حديثي الولادة الذين لم يتشكل العمود الفقري بعد بشكل كامل ، من الأفضل اختيار أكثر أنواع المراتب صلبة. لهذا الغرض ، يقوم حشو ألياف جوز الهند بعمل ممتاز.
• يوصى بالأطفال الذين تقل أعمارهم عن 3 سنوات مرتبة ذات صلابة متوسطة وتصميم بدون نوابض.قد يكون ملء ذلك مختلفًا ، ولكن منتجات السيليكون هي الأنسب.
• تُفضل الفرش العظمية ذات الصلابة المتوسطة أو المتزايدة قليلاً على الأطفال دون سن 25 عامًا ، لأن العمود الفقري يستمر في التكوّن حتى هذا العمر.
• من 25 إلى 50 عامًا ، يمكنك اختيار أي نوع من الأسرّة تمامًا. في هذا العصر ، الشيء الرئيسي هو الاعتماد على تفضيلاتك وأسلوب حياتك ووجود الأمراض. لحسن الحظ ، هناك الكثير من المتغيرات لهذا المنتج في المتجر.
• ولكن بعد 50 عامًا ، يجدر بك اختيار مرتبة أكثر صلابة. في الواقع ، في هذه الفترة من الحياة ، هناك خطر حدوث اضطراب في الأقراص الفقرية.

إلى محتويات ↑

توصيات المرض

أمراض العمود الفقري هي مشكلة شائعة تحدث في الأشخاص الذين يعملون في وظائف جسدية ومستقرة. لذلك ، إذا كانت هناك مشكلة ، فمن المهم جدًا اختيار مرسى جيد حتى لا يؤدي إلى تفاقم الموقف:

• بالنسبة لأمراض العمود الفقري العلوي ، يوصى باختيار مرتبة صلبة ذات قاعدة زنبركية.
• في حالة حدوث انتهاكات للفقرات القطنية ، على العكس من ذلك ، يجدر النوم على مرتبة ناعمة تدعم الظهر جيدًا.

إلى محتويات ↑

أنواع الحشو

يتم تحديد صلابة المرتبة إلى حد كبير من خلال المواد التي يتم تصنيعها منها. عند اختيار حشو المراتب ، من المهم مراعاة العمر التشغيلي ، والصلابة ، والطبيعية ، وكذلك العديد من النقاط العملية ، على سبيل المثال ، التهوية وإمكانية التنظيف.

الأنواع الأكثر شيوعا:

• رغوة البولي يوريثان. هذا هو واحد من الحشو الأكثر شيوعا. هناك اعتقاد شائع بأنه يشكل خطرا على الصحة بسبب المواد التي تفرز ، ولكن الدراسات لم تؤكد هذه المعلومات. يسمح لك هذا الحشو بإنشاء مكان للنوم ، والذي له تأثير تشريحي - يكرر شكل الجسم. هذا يوفر الدعم للعمود الفقري أثناء النوم. بالإضافة إلى ذلك ، هذه المواد رخيصة جدًا ومتاحة للجميع تقريبًا.
• اللاتكس. يأتي هذا الحشو في شكلين - طبيعي ومصطنع. المنتج المصنوع من المواد الطبيعية سوف يكلف ، بالطبع. من مادة اللاتكس ، يتم الحصول على مراتب جيدة للعظام ذات صلابة متوسطة. ولكن ، كقاعدة عامة ، هم بالإضافة إلى نوع الربيع.
• ألياف جوز الهند تتميز هذه المادة بخصائص بيئية ممتازة كما أنها سهلة الاستخدام. لا يسبب الحساسية ، سهل التنظيف ، ويمنع نمو البكتيريا ولا يحتفظ بالرطوبة. صلابة هذا النوع من المراتب مرتفعة أو متوسطة. هذه المواد مثالية لسرير.
• الحشو الأخرى. في المتجر ، يمكنك العثور على العديد من أنواع الحشو الأخرى. هذا الشعر الهجن والبوليسترين في شكل حبيبات وحتى الأعشاب البحرية المجففة. هذه المنتجات لها خصائص مفيدة ويتم شراؤها ، كقاعدة عامة ، لغرض معين - للظروف الباردة أو للمشاكل الصحية.

إلى محتويات ↑

الأسهم لقطات

الآن أنت تعرف كيفية اختيار صلابة الفراش. في المنام ، نقضي جزءًا كبيرًا من حياتنا ، لذلك يجب ألا يكون مكان النوم مريحًا فحسب ، بل مفيدًا أيضًا. يجب أن لا تنقذ على السرير ، لأن العديد من أمراض العمود الفقري تتشكل على وجه التحديد خلال عطلتنا.