أفضل الفيتامينات للبشرة

عندما ترى فتاة متألقة تبتسم ذات وجه "مثالي" ، ربما تعتقد "هذه هدية طبيعية". لكن كل شيء ليس بهذه البساطة ، لأنه حتى جين الجمال لا يستطيع مقاومة التأثير السلبي للعوامل البيئية والوقت. تدريجيا ، يتلاشى الجلد ، ويفقد مرونة ، تظهر التغييرات المرتبطة بالعمر. لا يمكنك الجدال مع الطبيعة ، ولكن كل هذه العمليات يمكن أن تبطئ. تقدم صناعة مستحضرات التجميل الحديثة العديد من الإجراءات الممكنة ، لكنها لن تكون قادرة على إعطاء التأثير المطلوب إذا كان الجسم يعاني من نقص في الفيتامينات. تحتاج بشرة الوجه أيضًا إلى دعم من الفيتامينات والمعادن ، وهو أساس المقاومة. دعونا نتعرف على أفضل الفيتامينات للجلد وكيفية استخدامها بشكل صحيح.

إلى محتويات ↑

فيتامين الكفاءة

وجهنا يساعدنا على بناء الحياة بكل معنى الكلمة. ومع ذلك ، غالباً ما ننسى أن هذا هو الجزء الوحيد من الجسم المفتوح دائمًا. إنه الشخص الأكثر تأثراً بالعوامل السلبية ، مما يعني أنه يحتاج إلى رعاية مناسبة. وبدون تغذية الفيتامينات ، فإنه من المستحيل.

لا يوجد فيتامين عالمي لبشرة الوجه - تأثير معقد للغاية يمكن أن يساعد في الحفاظ على الصحة. يؤدي كل عنصر من العناصر وظائفه بشكل فردي على مستوى الخلية:

• ريتينول (أ) - يكافح التقشير ، الجفاف المفرط والبؤر الالتهابية على الجلد. إنه ينشط تخليق الكولاجين ، يضيء المناطق المصطبغة ، ويحفز عمليات التمثيل الغذائي والتجدد ، ويسكن الغدد الدهنية. المصادر الطبيعية - الخوخ والجزر والفاصوليا والفطر والأعشاب ومنتجات الألبان والأسماك.
• الثيامين (B1) هو عدو الشيخوخة المبكرة للخلايا. يوجد عنصر فريد في الأسماك واللحوم ومحاصيل القمح والبقوليات.
• Riboflavin (B2) - يسرع عمليات التمثيل الغذائي والتنفس الخلوي. نتيجة لعمله ، يظهر بشرة صحية. فهي غنية بالكمثرى والطماطم والخوخ والبيض والسبانخ ومنتجات الألبان.
• حمض البانتوثنيك (B5) - ينعم التجاعيد. مصادر هذا التجديد والبقوليات والنخالة والأسماك والأرز.
• Pyridoxine (B6) - هو المسؤول عن تسريع عملية تجديد الخلايا ، وكذلك الشفاء من جميع الأمراض الجلدية. يوجد هذا الفيتامين في الموز والأرز والأفوكادو والسمك والحبوب المنبتة بالقمح.
• حمض الفوليك (B9) هو طبيب لعلاج حب الشباب. ساعد في القضاء على حب الشباب: لحوم البقر والسلمون والموز والمشمش والقرع والبنجر والتوت والكرنب الأسود.
• السيانوكوبالامين (B12) - يطلق عمليات الأيض على المستوى الخلوي. الواردة في الجبن المنزلية والسمك والجبن والطماطم ولحم البقر.
• حمض الأسكوربيك (C) - مدرب للأوعية الدموية والمناعة ، يشارك أيضًا في تخليق الكولاجين وهو مقاوم جيدًا للآثار السلبية للإشعاع فوق البنفسجي. المصادر الطبيعية: مخلل الملفوف ، الحمضيات ، الورد البري ، الويبرنوم ، الكشمش الأسود.
• د - مقاتل نشط مع عملية الشيخوخة على المستوى الخلوي ، ويدعم لهجة في أي عمر. أنه يقضي على تقشير جيدا. العنصر فريد في قدرته على التخليق داخل الجسم عندما يتعرض لأشعة الشمس. الواردة في كبد سمك القد والبيض وأسماك البحر.
• توكوفيرول (E) هو درع حقيقي ضد الأشعة فوق البنفسجية. كما ينعم لون البشرة ويعزز تجديد الخلايا.الزيوت النباتية - الذرة ، الزيتون ، اليقطين ، عباد الشمس - ستساعد على سد النقص.
• K - "التبييض" من النمش والبقع العمر. بالإضافة إلى ذلك ، يزيل الالتهاب بشكل فعال ويخفف التورم. أنها غنية في الملفوف ، نبات القراص ، السبانخ.
• حمض النيكوتينيك (PP) - يعزز عمليات التمثيل الغذائي ويوفر بشرة صحية. يحتوي على القمح ، خميرة البيرة ، الحنطة السوداء ، فول الصويا.
• البيوتين (ح) هو عامل مساعد لعمليات الدهون والكربوهيدرات ، والتي تشارك أيضا في تجديد الخلايا. موجودة في صفار البيض والحليب واللحوم والجبن.

إلى محتويات ↑

علامات نقص الفيتامينات

ينعكس نقص الفيتامينات في الجسم فورًا على جلد الوجه. هذا ملحوظ للعين المجردة ، لأنه حتى مستحضرات التجميل عالية الجودة لا يمكن أن تخفيها. سيساعدك التشخيص الذاتي على معرفة الفيتامينات الأفضل للبشرة:

• الجروح المتكررة ، فرط الحساسية للجلد - ن.
• بشرة جافة مفرطة ، ظهور تشققات ، طفح في حب الشباب - أ.
• المناطق الملتهبة والبقع الصباغ مشرق - K.
• الوذمة الوجه من اللون الرمادي - B1.
• أكياس تحت العينين ، وتأثير "الباندا" - E.
• احمرار في منطقة الأنف ، تقشير - B2.
• مظهر متعب ، ترهل ، تورم - D.
• شعور ضيق - B5.
• عدم اجتياز الجروح والصخور الدقيقة - C.
• طفح من أصول مختلفة ، جفاف مفرط - B6.
• مظهر مبكر من علامات الشيخوخة هو B12.

إلى محتويات ↑

ما هي الفيتامينات التي يمكن اتخاذها حسب نوع الجلد؟

عند اختيار مجموعة شاملة من منتجات العناية ، يجب أن تفكر بالتأكيد في نوع بشرتك. بهذه الطريقة فقط ستتمكن من اختيار أفضل الفيتامينات حقًا لبشرة وجهك.

للبشرة الجافة

الفتيات اللاتي لديهن هذا النوع من الجلد ، يشعرن طوال الحياة بشعور ضيق قد يصاحبه حكة وتقشير. السبب بسيط - عدم وجود الرطوبة. عاجلاً أم آجلاً ، في ظل هذه الظروف ، تبدأ التجاعيد والبقع العمرية في الظهور على الوجه.

مهم! يمكن لهذا النوع من الجلد التقدم في العمر في وقت مبكر ، لكنه لا يتميز بحب الشباب والتهاب الجلد.

يمكن لفيتامين الثلاثي - E ، C و A أن يساعد في الحفاظ على توازن الماء والشباب ، ويجب أن يكونوا دائمًا في الجسم بكميات كافية. لذلك ، تحتاج إلى جعل نظامك الغذائي من الأطعمة الغنية بهذه الفيتامينات.

للبشرة الدهنية

نوع البشرة الدهنية من سن مبكرة يبدأ في المطالبة بموقف خاص ، وإلا فإن صاحبها لا يمكنه تجنب مشاكل التجميل غير السارة مع الوجه. يجب على الفتيات التعامل مع حب الشباب ، وتألق دهني ، والتعرق النشط وحب الشباب.

مهم! ولكن حتى في سن الثلاثين ، تبدو هذه البشرة نضرة وصغيرة. وهذه الحقيقة تعبر عن أوجه القصور المتبقية.

للحفاظ على الوضع تحت السيطرة ، ينبغي تنظيم إفراز الزهم. لهذا الغرض ، سيتولى فريق من الفيتامينات E و C و B والزنك عملية الإنقاذ. تعرف على المنتجات التي تحتوي عليها ، وتم بالفعل إنجاز نصف المهمة.

للبشرة مشكلة

وكقاعدة عامة ، يشكو المراهقون من مشكلة في الجلد. في سن مبكرة ، يواجهون جميع أنواع الالتهابات ، حب الشباب. والسبب في ذلك هو الخلفية الهرمونية غير المستقرة. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنك بحاجة إلى الجلوس والانتظار حتى تهدأ الهرمونات.

اتصل للحصول على مساعدة مجموعة دعم الفيتامينات ، والتي سوف تشمل الزنك ، E ، C.

مهم! أعتبر بدقة في الداخل.

لشيخوخة الجلد

يحدث الذعر الأول في الجنس العادل ، عندما يلاحظ فقدان لهجة ومرونة. في أي عمر يمكن أن يحدث هذا يعتمد على العديد من العوامل. في أي حال ، على الوجه المترهل ، تصبح العيوب المتبقية أكثر وضوحًا - دوائر تحت العينين والتجاعيد.

يمكن لفيتامين K أن يساعد في تصحيح الموقف وإطالة عمر الشباب ، وهو قادر على الحفاظ على تركيز البروتين في الطبقات العميقة من الجلد. الفيتامينات أ ، هـ ، ب مسؤولة أيضًا عن مرونة الجلد.

إلى محتويات ↑

عملية "الفيتامينات داخل"

يجب استعادة توازن الفيتامين بانتظام ، بغض النظر عن أي مشاكل.لدى الجسم دائمًا هذه الحاجة ، رغم أننا في بعض الأحيان لا نشعر بها. كيف نفهم أي الفيتامينات هي الأفضل للبشرة وكيف تملأ الجسم بها؟

• نظام غذائي غني - حاول اختيار الأطعمة الغنية بالعناصر الأساسية. من المهم أيضًا الجمع بينها وطهيها بشكل صحيح.
• مجمعات الفيتامينات - تباع في شكل كبسولة وقرص. يختار المصنعون مجموعة خاصة من العناصر بحيث يتم استيعابهم بشكل أكثر فعالية معًا.

مهم! من المستحسن أن تأخذ مرتين في السنة خلال نقص الفيتامينات - في الخريف والربيع.

• الفيتامينات النقية - هناك العديد من الاختلافات: شكل سائل ، زيت ، أقراص.

مهم! السابق هي مريحة للاستخدام لصنع أقنعة محلية الصنع وغيرها من منتجات العناية.

• حقن الفيتامينات هي عامل ممتاز مضاد للشيخوخة.

مهم! يجب أن يتم تنفيذ هذه الإجراءات حصريًا بواسطة أخصائي تجميل متخصص.

إلى محتويات ↑

إلى صيدلية للجمال

في بعض الأحيان ، يمكن أن تفتح عقاقيرنا المعتادة من منظور جديد تمامًا. يمكن استخدامها ليس فقط للغرض المقصود منها ، ولكن أيضًا لتحسين بشرة الوجه. بشكل غير متوقع ، ولكن العديد من الجمال قد اختبرت هذا بالفعل على أنفسهم. دعونا نلقي نظرة على أفضل الفيتامينات لبشرة الوجه - يبدو التقييم كما يلي:

• "الإغاثة" هو علاج للبواسير ، والذي يعمل بشكل غير متوقع للعديد من الأشخاص بشكل فعال للغاية في مشاكل بشرة الوجه. يحتوي هذا المستحضر على دهون القرش - وهي مصدر للفيتامينات E و D و A ، وكذلك الأحماض الدهنية. مرهم بسرعة جدا يزيل التورم ، تورم ، الدوائر تحت العينين ويبدأ عمليات التجدد على المستوى الخلوي.

مهم! إذا كنت تستخدم المرهم بانتظام مرتين في اليوم ، فإن التجاعيد العميقة تصبح أقل وضوحًا.

• مرهم الزنك هو علاج فعال لمشاكل البشرة ضد حب الشباب. يجف المناطق الملتهبة ويطبيع إفراز الغدد الدهنية. كما أنه يساعد في مكافحة تشكيل التجاعيد الجديدة ، كما أنه واقي طبيعي من الأشعة فوق البنفسجية.

مهم! في الحالة الأخيرة ، يتم تطبيق المنتج في طبقة رقيقة للغاية في يوم مشمس قبل الخروج. يمكن أن يؤدي الزنك إلى تجفيف الجلد ، لذا فإن استخدامه مرغوب فيه مع مرطب.

• فيتامين F (3-7 ٪) - هو مركب من الأحماض الدهنية المشبعة. مناسب للبشرة المتهيجة والجافة. يستعيد المنتج توازن الماء ، ويقوي حاجز البشرة ، ويدعم التورم.

مهم! تباع في شكل كبسولة. مسار الشفاء - ثلاث مرات في اليوم مع وجبات الطعام لمدة ستة أشهر.

• الفيتامينات E ، A (زيت) - أداة رائعة لبشرة متساوية. أسبوع واحد يكفي لاتخاذ واحد. إذا اخترقت الكبسولة وقمت بتطبيق محتوياتها في اتجاه عمودي على التجاعيد ، ثم أزلت الفائض بعد 30 دقيقة باستخدام منديل ، سيتم إزالة جميع المخالفات. بعد شهر من الاستخدام ، سوف يكون الوجه ناعمًا بشكل ملحوظ.
• مرهم الريتينويك هو مصدر لفيتامين أ. يساعد تكوين هذا الدواء على تنشيط تخليق الكولاجين ويحسن الحالة العامة للبشرة. التأثير الرئيسي هو تجعد التجانس. قبل البدء في الإجراء ، يجب عليك تنظيف الجلد ، ثم تطبيق المرهم على منطقة "المعاناة". من الأفضل القيام بذلك قبل النوم.

مهم! قبل استخدام أي من الوسائل والوسائل ، اقرأ التعليمات بعناية ، تأكد من دراسة العنصر على موانع الاستعمال.

إلى محتويات ↑

مكملات الفيتامينات

لقد دخلت المكملات لفترة طويلة حياة العديد من الناس ، على الرغم من أن المناقشات حول فعاليتها لا تزال جارية. عند الشراء ، تحتاج إلى الانتباه إلى طبيعة المواد الخام التي يصنع منها المنتج - وهذا عامل رئيسي في فعالية المضافات الغذائية.

في سوق المكملات الغذائية الحديثة ، من السهل جدًا الخلط. من الضروري أن يكون للمنتج نتائج مثبتة سريريًا. والشركات الموثوق بها فقط هي التي يمكنها التباهي بها ، على سبيل المثال:

• "Vitrum Beauty" هو علاج مشترك يتضمن مجموعة كاملة من فيتامين للتجميل. يحسن الحالة العامة للجلد. من المستحسن أن تأخذ دورات يوميا.
• "Aevit" هو دواء فعال مضاد للأكسدة ويحتوي على المناعة.لا يحتوي على مواد مضافة إضافية - فقط فيتامين E و A.

مهم! ميزته هي أنه يمكن استخدامه أيضًا خارجيًا عن طريق الضغط على المحتويات.

• "Nutricap" هو علاج ممتاز للوقاية من نقص الفيتامينات. كقاعدة عامة ، يتم استخدام المادة المضافة لتغذية الشعر ، لكن التأثير على الجلد يكون واضحًا أيضًا بسبب التركيبة الصحيحة من العناصر.
• "Merz" (dragee) هو مادة مضافة يتم إنشاؤها خصيصًا للبشرة الصحية. لقد كان الدواء شائعًا منذ الستينيات من القرن الماضي. بالإضافة إلى الفيتامينات ، يحتوي على L- سيستين وبروتين الصويا. يحافظ قرص واحد يوميًا على التوازن الضروري في الجسم.
• "Doppelherz Aktiv" هو منتج ألماني أنشأ نفسه في جميع أنحاء العالم. يعد هذا تحضيرًا جيدًا لنظام غذائي متكامل ، يتم تحديد تكوينه بدقة ألمانيا. يساعد في حل العديد من مشاكل البشرة.

مهم! قبل البدء في تناول أي مكملات غذائية ، يجب أن تحصل على موافقة طبيبك.

إلى محتويات ↑

الأسهم لقطات

يجب تناول أفضل الفيتامينات للجلد بشكل منتظم وشامل. بالطبع ، لا يمكن للمرء أن يفعل مجرد التغذية الصحيحة. حتى الفتيات اللواتي كافئتهن الطبيعة بشرة جميلة وصحية يجب أن يلجأن إلى منتجات الصيدلة لمضاعفة تكلفة الفيتامينات لبشرتهن. بعد اختيار مركب الفيتامينات لنفسك بشكل صحيح ، يمكنك إطالة شباب البشرة وحمايتها من الآثار السلبية للبيئة.