Най-добри маратонки

Съвременният човек обръща много внимание на здравето и начина си на живот. А спортуването вече не се нуждае от пропаганда, тъй като мнозина избират съзнателно подобно хоби или хоби, осъзнавайки лично всички ползи за себе си от активно забавление. Един добър начин да поддържате форма е чрез бягане. Но без висококачествени обувки можете да направите тренировка не само неефективна, но и да получите сериозни наранявания. Затова ще говорим как да изберем най-добрите обувки за бягане за бягане.

към съдържание ↑

Защо да изберете специални обувки?

Добрите кецове са необходими за всички, дори и за непрофесионалисти. Но много начинаещи бегачи не разбират защо са необходими специални обувки:

• Факт е, че когато ходим, поставяме крака си по съвсем различен начин, отколкото когато бягаме.
• Ритъмът на бягане е много по-голям от ходенето, а натоварването на ставите и гръбначния стълб е много по-голямо.
• При липса на компенсация на натоварването възникват различни наранявания. Тази компенсация е предназначена за създаване на специални спортни обувки.

В същото време дизайнът и марката на обувките далеч не са най-важният фактор при правилния избор, следните характеристики са много по-важни:

• честота и интензивност на тренировките;
• течаща покривка;
• поставяне на крака по време на тренировка.

Когато избирате добри маратонки, важно е и трите характеристики да се съберат само за вас. Ще се справим с тях по-подробно.

към съдържание ↑

Избор на течащи обувки

За да отговорите на въпроса кои маратонки са най-подходящи за бягане, трябва да разберете какъв тип бягане се подразбира. И първият въпрос е колко интензивно обучение планирате.

Интензивност на обучението:

1. Ако тичате във фитнес залата, около половин час след един или два дни, тогава няма нужда да купувате специални обувки. Основното е, че трябва да сте удобни с маратонки.
2. Когато използвате бягаща пътечка по-често, отколкото в предишната версия или по-дълго и по-интензивно, можете да мислите за дишащи обувки. Важно е да изберете перфорирани обувки или маратонки с мрежести вложки. Амортисьорите също стават важни тук. Увеличената пета на обувката ви позволява да разберете, че те присъстват.
3. Ако тренировките ви се провеждат на открито или имате наднормено тегло, обърнете специално внимание на обувките с качествена възглавница.

Следващият важен момент при избора на специални обувки за бягане ще бъде покривалото.

Изберете за покритие

Всички модели за бягане могат да бъдат разделени на два вида според предназначението им.

Пътеки за маратонки:

• Такива опции са предназначени за бягане по неравен терен - условно извън пътя.
• Обикновено те са много издръжливи и отблъскват водата добре.
• Такива модели трябва да са необходими, за да имат добър протектор, който осигурява мощно сцепление.

Важно! Тези опции не са подходящи за асфалтова настилка, за тях има отделни модели.

Асфалтови маратонки

Това са по-популярните опции за тичане из града или стадиона.

Ако в първия случай протекторът е важен за нас, тогава трябва да обърнем специално внимание на възглавничката, защото при бягане по твърди повърхности краката получават огромно натоварване.

Важно! Но това не е всичко, на което трябва да обърнете внимание. В асфалтовите маратонки, подметката е много важна. Ако е крехка, тогава след няколко бягания, маратонките ще трябва да бъдат изхвърлени, защото подметката лесно може да бъде изтрита или разкъсана.

Ако се съмнявате, помислете за следните съвети.

Съвети:

1. Подметката на асфалтовите кецове трябва да бъде направена от устойчив етил винилацетат. На етикета е написано като EVA.
2. Добрите амортисьори са посочени на маркировките, както следва: Гел, Въздух, Абсорбция, Водоток и други методи.
3. Евтините продукти може да нямат амортисьори или да ги имат само в петата. По-скъпите модели се допълват от амортизация на палеца.

Важно! Ако имате наднормено тегло, купете обувки с двойна възглавница, маркирани като Гел.

Последният, но не по-малко важен критерий за подбор е пронацията.

Положение на краката

Начинът, по който бегач поставя краката си по време на бягане, се нарича pronation. Нека да разберем какво се случва и как се отразява на избора на маратонки за бягане:

1. Ако стъпалата са паралелни по време на бягане, това е неутрална пронация. Тя се смята за перфектна.
2. Хиперпронация - този тип може да бъде открит от обърнатите крака по време на тренировка.
3. Над пронацията е най-трудният вариант за бегач. Краката й се уморяват много бързо и при интензивни тренировки в грешни обувки могат да се появят мазоли.

Важно! Обикновено има маркировка на обувката, за какво положение на краката е подходящо:

• Хората с неутрална или хиперпронация могат да избират маркировката „N“ или „Неутрална“.
• За pronation над обувки се нуждаете от обувки със специални вложки. Това са маркировките за стабилност и възглавница.

На следващо място, помислете за популярните марки и изберете най-добрите маратонки за бягане.

към съдържание ↑

Марки и модели

Когато по принцип вече е ясен отговорът на въпроса как да изберем най-добрите обувки за бягане, можете да се обърнете към конкретни имена.

Asics

Тази японска компания е специализирана в производството на дрехи и обувки за спорт. Компанията съществува повече от 60 години и мнозина се влюбиха в непрекъснатото въвеждане на нови технологии и впечатляващ дизайн.

Важно! Добри модели на тази марка: Oberon 10, Pluse 7, GT 1000 4.

Muzano

Друга марка от Япония, която има в производството си специална лаборатория за изучаване на движението на спортисти. Съответно под марката се пускат само тествани продукти, които са удобни за различни условия на обучение.

Важно! Сред обувките на производителя, Ultima 7 и Rider 19 са много популярни сред бегачите днес.

Nike

Ето кой е наистина популярен сред професионалисти и любители. Тази американска марка е позната на всеки, който някога се е срещал със спорт поне веднъж в живота. Необичайният дизайн и приятната цена правят марката една от световните лидери на пазара за спортни дрехи.

Важно! Спортистите препоръчват да се обърне внимание на модела Pegasus 32/31.

Adidas

Друг популярен производител, първоначално от Германия. Компанията непрекъснато разработва нови модели, а на професионалните спортисти не им е писнало да хвалят марката за качество.

Важно! Подчертават се най-добрите обувки за бягане за Adidas Glide 6/7/8 Boost. Това е един от водещите на пазара модели, отличаващ се с отличното си качество и надеждност.

към съдържание ↑

Как да изберем?

Както вече разбрахме, изборът зависи от много фактори: от дизайна на обувката до нейното предназначение и удобство. Нека се опитаме да подчертаем кои обувки за бягане са по-добри в различни категории и да започнем с професионалните модели.

Обувки за професионалисти

Но дори и в тази категория ще трябва да се разграничат няколко номинации. Така че нека започнем.

Adidas засилване на енергията

Това е страхотен модел за спортисти на дълги разстояния.
Предимствата му в:

• високо кацане;
• обичайна пета;
• гъвкавост и едновременна издръжливост.

Също така тази обувка е напълно вентилирана и поддържа балансиран крак с неравна повърхност. При добра грижа обувките издържат много дълго време.

Важно! От негативните качества се отбелязват неудобното почистване на подметката и високата цена.

Музано вълна енигма 5

Този японски модел трябва да се хареса на спортистите на къси разстояния. Уникалното предимство на тези маратонки е, че когато тренирате стъпалото се повдига много меко и можете да ги използвате при всяко време. Също така, моделът се влюби в удобна дантела и стилен дизайн.

Важно! Въпреки факта, че този модел е белязан от мнозина като най-добрите маратонки, бързото носене на обувките с постоянна употреба и много висока цена се отличават от недостатъците.

Отзивите на спортисти отбелязват, че моделът е добре да се използва за качествена тренировка, но за състезания е по-добре да се предпочита друг вариант.

Mizuno издигане

Това е просто конкурентен модел. Освен това той издържа теста еднакво добре както на дълги, така и на къси разстояния. Предимствата му са лекота, дизайн, устойчивост на повреди и удобна облицовка. Също така, моделът добре фиксира крака и е на достъпни цени.

Важно! От минусите отбеляза възможността за микротравми и невъзможността да се използва моделът за пътеката.

Спортистите препоръчват този модел като най-добрите маратонки за изпълнения, но тренировъчният процес в тях се счита за несъвършен.

Но това са модели за професионалисти. Ще се справим с най-добрите варианти за феновете.

Обувки за влюбени

Ако не играете спорт за себе си, тогава професионалните обувки не ви трябват. Но защитата на ставите и липсата на микротравми също са от значение за любителите, така че подхождайте към избора отговорно.

Nike FS Lite Run

Това е полупрофесионален модел, който е подходящ за тези, които са свикнали редовно да правят:

• Той е идеален за любителите на бързо бягане, евтин, добре вентилиран и перфектно фиксира крака.
• Обувката е гъвкава, издръжлива и поддържа крака в естествено състояние през цялата тренировка.

Важно! Сред недостатъците е възможно да се открои невъзможността за използване на модела при дъжд или на мокри повърхности.

Династия Nike air max

Ако предпочитате кратки тиражи, погледнете този модел. Обувките са много леки, огъват се добре и перфектно фиксират стъпалото. Плюс е и меката подметка на тези маратонки.

Важно! От минусите потребителите отбелязват бързото носене на обувки по време на ежедневните писти.

Asics Gel Sonoma 2

За тези, които решат да започнат да бягат по неравен терен, това е много надеждна опция:

• Моделът е снабден с гумен протектор на подметката, добре проветрен и приляга перфектно на стъпалото.
• Освен това е защитен от влага и много мек.

към съдържание ↑

Запасни кадри

Разбира се, това далеч не е пълна оценка на обувки за бягане. Има отделни модели, предназначени за зимни писти, за хората с плоски крака има специални маратонки - списъкът е обширен. Но във всеки случай трябва да подходите разумно към избора. Купувайки определена марка, вие се доверявате на производителя на здравето на вашите стави, така че не бъдете срамежливи и не прекалено мързеливи, за да измерите половината магазин, и по-добре - и цялата представена гама, за да изберете идеалния модел за вас. Запомнете: не трябва да купувате обувки, без да се опитвате, защото не е факт, че опцията, която е подходяща за един човек и изглежда идеална за него, ще ви подхожда. Успех в спорта!