Отпусната кожа на стомаха - какво да правя?

Красив корем е мечтата на всяка жена, но с течение на времето, под въздействието на различни фактори, тялото може да загуби своята еластичност, върху кожата може да се образуват грозни гънки и увисване и да се появи отпусната кожа на корема. Какво да правим в този случай? Как да си помогнете? Ако срещнете такъв проблем, не се разстройвайте. Тази статия описва практически препоръки как да премахнете отпуснатата кожа и да направите стомаха си плосък и опънат.

към съдържание ↑

Причини за увиснала кожа

Какво е увиснала кожа? Научното му наименование е „атонична“ и представлява кожата с лоша еластичност и нисък тонус.

Човешкото тяло е проектирано така, че под въздействието на определени фактори кожата губи връзката си с мускулната тъкан, която покрива. В резултат на това има такива признаци на увиснала кожа:

• загуба на еластичност;
• увисване;
• суха;
• бръчки;
• неравномерен тон.

Основните фактори, които провокират развитието на такъв неприятен дефект в нашето тяло, са следните.

Бременност и раждане

Много често бременността и раждането са причина за провисване на корема:

• По време на гестационния период кожата и мускулите на корема са силно разтегнати, тъй като изпитват силен натиск поради бързото увеличаване на матката.
• Също така по време на бременност се произвеждат голям брой хормони, които допринасят за разтягане на тъканите.
• Загубата на еластичност води до факта, че след раждането е възможно образуването на провисване, стрии и грапавост по кожата.

Важно! Кожата претърпява големи промени след цезарово сечение. Тази процедура оставя вътрешни и външни белези, които променят естествения вид на кожата, правейки областта на корема асиметрична.

Промени, свързани с възрастта

Стареенето е неизбежна причина за загуба на еластичност на кожата. С възрастта в организма протичат естествени процеси, които водят до увиснала кожа. Тези процеси включват:

• Намалено производство на хиалуронова киселина. За да бъде устойчива, кожата се нуждае от достатъчно количество влага. Хиалуроновата киселина играе огромна роля в хидратацията. Въпреки това, с възрастта тялото го произвежда в по-малки количества, което неизбежно води до загуба на еластичност.
• Забавен растеж на еластан и колагенови влакна. Тези влакна поддържат еластичността на кожата, като са нейният вид скелет.
• Забавеният процес на обмен, което влияе върху появата на епидермиса.

Драматична загуба на тегло или наддаване на тегло

Често отпуснатата кожа на корема се появява след рязко намаляване на телесното тегло. Защо това се случва?

Бързото разпадане на мастната тъкан води до факта, че кожата няма време да се адаптира толкова бързо към новото състояние на тялото. В резултат на това тя губи еластичност, появяват се люспи и бръчки.

Важно! Твърде опънатата тъкан губи способността си да свива, в някои случаи трябва да се обърнете към услугите на пластичните хирурзи.

Неправилна диета и липса на физическа активност

Една от причините за появата на увиснала кожа на корема е липсата на физическа активност:

• Заседнал начин на живот води до факта, че метаболизмът се забавя, мускулите на тялото атрофират. Резултатът е набръчкана кожа.
• Употребата на полуфабрикати, чипс, различни соди и бързи храни се отразява много негативно не само върху фигурата, но и върху състоянието на кожата.
• Липсата на физическа активност в допълнение към недохранването може да доведе до метаболитни нарушения. Неуспехът на метаболитните процеси забавя елиминирането на метаболитните продукти от тъканите, което веднага се отразява на външния вид и цвета на кожата.

стрес

Когато човек е подложен на стрес, неговите метаболитни процеси и биологични ритми са нарушени. Следователно такива фактори не влияят на състоянието на кожата по най-добрия начин:

• стресови ситуации;
• умора;
• умора;
• липса на сън.

към съдържание ↑

Отпусната кожа на стомаха. Какво да правя Ефективни методи

Изправени пред този проблем и решили да се отървете от отпуснатата кожа на корема, трябва да се подготвите за дългосрочен процес.

Важно! Дори ако самият ефект може да бъде постигнат бързо, тогава консолидирането му ще трябва да отдели много време и усилия.

Следните методи ще помогнат за премахване на увиснала кожа:

• Силова тренировка.
• Специален масаж.
• Козметични процедури.

към съдържание ↑

Метод номер 1. Физическа и силова тренировка

Редовните спортове ще ви помогнат да се отървете от набръчкана кожа. Мускулната тъкан и кожата интегрират съединителните влакна. Ако коремните мускули са в добра форма, тогава самата кожа е затегната.

Важно! С активната работа на мускулната тъкан се увеличава кръвообращението, поради което полезните вещества и витамини се доставят в дермата, което осигурява нейната еластичност и отличен външен вид.

Тренировка за изгаряне на мазнини

Можете да премахнете отпуснатата кожа с помощта на редовни тренировки във фитнес залата:

• По-добре е да провеждате класове с треньор, който ще избере набор от специални упражнения.
• Сутрешното бягане, колоездене, каране на ски, скачане на въже също ще помогне в борбата срещу този недостатък.

Важно! Ако няма време и възможност за бягане сутрин, тогава трябва да замените такова бягане с танци, 20-минутно бягане на място или с изкачване на стълби.

плуване:

• Много ефективен начин за борба с увисналата кожа е плуването.
• Може да се допълни с упражнения от водна аеробика, които допринасят за ефективното изгаряне на мастната тъкан.

Важно! Посещението на басейна не само ще даде положителни резултати по отношение на типа кожа, но и ще даде възможност за наслада и освобождаване от стреса.

към съдържание ↑

Метод номер 2. Масаж

Масажът е един от най-ефективните и ефикасни методи за премахване на отпусната кожа:

• Интензивното механично правилно действие върху кожата води до активно кръвообращение, ускорена регенерация на еластинови и колагенови влакна и подобрено отделяне на метаболитни продукти.
• Тази процедура може да не е много приятна, а понякога дори болезнена, тъй като при масажа се използват различни шипове и ролки, които усилват ефекта върху кожата.

Важно! При избора на този метод е по-добре да се консултирате с професионалист, тъй като е много важно масажът да е активен и тонизиращ.

към съдържание ↑

Метод номер 3. Професионална козметология

Този метод е много подходящ, ако отпуснатата увиснала кожа се появи след рязко отслабване. Бързото отслабване води до факта, че кожата няма време да се свие толкова бързо, колкото изгаря мастната тъкан. В резултат на това се появява силно опъната, увиснала кожа. Професионалната козметология може да помогне в този случай.

Важно! За всички такива козметични процедури има редица противопоказания:

• бременност;
• епилепсия;
• ТОРС;
• кръвни заболявания;
• онкология;
• увреждане и заболяване на кожата.

Съвременните салони за красота предлагат огромен избор от козметични процедури, които да помогнат за справяне с този дефект.

Мезотерапия

Същността на тази процедура е въздействието на специални мезококтали върху дълбоките слоеве на кожата. С помощта на ултра фини игли, лазер или ултразвук, в дълбоките слоеве на кожата се въвеждат специални терапевтични серуми, съдържащи хиалуронова киселина, витамини, минерали, растителни екстракти.

Важно! Такива мезококтаили допринасят за храненето и възстановяването на епидермалните клетки.

Плюсове на мезотерапията:

• бърз и положителен резултат;
• безболезненост на процедурата;
• липса на възрастови ограничения.

Минуси от тази процедура:

• значителни разходи;
• за да постигнете ефекта, трябва да направите няколко сесии;
• възможността за алергични реакции;
• вероятността от инфекция на кожата;
• нарушение на функцията за защита на кожата;
• тежки ограничения след мезотерапия;
• Резултатът е временен.

Частично повдигане на радиовълни

Процедурата се извършва с помощта на апарат, който ви позволява да правите до 25 пункции на кожата едновременно. При запалването им възниква радиовълнен импулс, който стимулира тъканните клетки да произвеждат нов колаген и еластан.

Важно! Разработването на хранителни вещества става както по време на самата процедура, така и в рамките на 3 часа след нейното приключване.

Предимства на RF повдигането:

• период на рехабилитация 1-2 дни;
• липса на травматична намеса;
• съвместимост с допълнителни процедури;
• продължителността на ефекта достига няколко години.

Недостатъците на процедурата:

• възрастова граница до 18 години;
• продължителност на процедурата;
• наличието на строг списък от ограничения след вдигане.

Fraxel

Фракционната фототермолиза е топлинен ефект върху кожата с помощта на лазерни лъчи. Под действието на лазер се извършва процес на регенерация на тъканите в проблемните зони, засиленото производство на хиалуронова киселина, еластин, колаген. След процедурата увисването на кожата значително намалява.

Плюсове на фракционната термолиза:

• повърхностното действие не уврежда кожата;
• подходящ за всички типове кожа;
• резултатът се запазва за достатъчно дълъг период;
• широк обхват.

Минуси от фраксел:

• висока цена;
• възрастта на пациента може да бъде до 40 години;
• продължителност най-малко 5-6 процедури.

Микротокова терапия

Същността на процедурата е да се изложи кожата на електрически импулси. С помощта на микроток в клетките се активират метаболитните процеси, подобрява се микроциркулацията, синтезата на колагенови влакна.

Предимства на терапията:

• не причинява свиване на тъканите;
• действа не само върху кожата, но и върху кръвоносните съдове и мускулите;
• токът не се усеща от кожата.

недостатъци:

• курсът се състои от 12 процедури;
• спящи заболявания могат да се активират;
• противопоказан при хора със сърдечно-съдови заболявания.

Важно! От всички горепосочени методи само козметолог може да избере най-подходящия и ефективен метод за вас.

към съдържание ↑

Как да премахнете отпуснатата кожа на корема у дома?

За да премахнете отпуснатата кожа у дома, трябва систематично да работите върху този проблем. Не разчитайте на моментални резултати. Тялото ще се нуждае от много време, за да възстанови вътрешната структура на кожата, сгъстяване и уплътняване на колагеновите влакна. По-бързото връщане на здравината и еластичността на кожата ще помогне на интегрирания подход, съдържащ следните компоненти.

Здравословно хранене

На първо място, трябва да обърнете внимание на вашата диета:

• За да се възстанови еластичността на организма, е необходимо да се осигури приемът на всички необходими микроелементи, минерали и витамини. За да направите това, диетата задължително трябва да съдържа плодове, зеленчуци, млечни продукти, ядки и месо.
• Антиоксидантите, намиращи се в растителните продукти, имат благоприятен ефект върху състоянието на кожата.
• Мастните киселини, намиращи се в рибата, също са от голяма полза.
• Също така си струва да въведете соята в диетата си.Той е източник на полезни аминокиселини, които помагат за възстановяване на здравината и еластичността на кожата.
• Витамините А, Е и С са много полезни и необходими за актуализиране на епидермиса.Те са отговорни за регенерацията на дермата и производството на колаген.

Важно! Избягвайте мазни, пържени и пикантни храни. Опитайте се да ядете варена, задушена, печена храна, задушени храни.

Физически упражнения

За да стегнете корема у дома, трябва да изпълните упражнения, които тренират мускулите на долната и горната преса.

Процедура:

1. Заемете лежащо положение.
2. Поставете краката си заедно и направете 15-20 асансьора под ъгъл от 90 градуса.
3. Достигнете с левия лакът до дясното коляно и обратно. Изпълнете това упражнение 15-20 пъти.
4. Направете дъска за упражнения. Дръжте правилото тяло върху протегнати ръце и чорапи за 30-50 секунди.

Важно! Упражнението с гимнастически обръч също помага за укрепване на мускулите на корема. Редовните тренировки с хула обръч спомагат за възстановяване на еластичността на кожата, а също така са форма на мощен масаж за проблемни зони.

Самостоятелен масаж

С помощта на масажа се стимулират вътрешните слоеве на кожата, благодарение на които е възможно да се премахне отпуснатата кожа на корема и да се възстанови еластичността му. Има няколко варианта за самомасаж.

Вариант номер 1. Прост масаж

Техниката на изпълнение включва поглаждане, активно разтриване и потупване на проблемната зона.

Важно! По време на този масаж можете да използвате мед. Благодарение на своята лепкавост кожата се изтегля по-добре, което допринася за по-интензивна циркулация и регенерация на епидермалните клетки.

Вариант номер 2. Вакуумен масаж

Повишава еластичността на кожата:

• За да го направите у дома, трябва да закупите специални вакуумни буркани.
• За ефективен резултат е необходимо такава процедура да се провежда 1-2 пъти седмично.

Вариант номер 3. Хидромасаж

В този случай масажът се извършва чрез струйки вода:

• Излагането на контрастни температури в комбинация с механично влияние укрепва мускулите на корема и подобрява еластичността на кожата.
• Контрастният душ е най-добре да се приема всеки ден 8-10 минути.
• Можете да го допълнете с масаж с груба кърпа.

Важно! С всеки тип масаж, за да не повредите кожата и да избегнете прекомерно разтягане на тъканите, трябва да използвате растително или етерично масажно масло. Маслото от портокал, маслина, праскова или бадем е най-доброто.

Вариант номер 4. Опаковки

Този метод повишава еластичността на дермата, овлажнява и я подхранва:

• За да премахнете отпуснатата кожа от корема по този начин, най-добре е да използвате мед, смляно кафе, морски водорасли и какао.
• След нанасяне на продукта тялото трябва да се увие с прилепващ филм и да се държи поне един час.

Важно! Тази процедура трябва да се извърши след банята, върху добре загрята кожа.

Вариант номер 5. Пилинг

Когато използвате различни ексфолианти, горните мъртви кожни клетки се ексфолират. В резултат на това настъпва засилена епидермална регенерация. Има няколко варианта за приготвяне на ексфолианти у дома.

Помислете за най-интересните от тях:

• Скраб за яйца и кафе. Този инструмент не само почиства, но и стяга кожата. За да го приготвите, смесете 2 супени лъжици кафе с 1 яйце.
• Меден скраб. Ефективно премахва мъртвите кожни клетки. Състои се от течен мед и морска груба сол.
• Чаен скраб. За готвене трябва да смесите няколко супени лъжици растително масло и 3 супени лъжици чай. Този състав има овлажняващ и тонизиращ ефект.

към съдържание ↑

Запасни кадри

Въпросът как да премахнете отпуснатата кожа на стомаха, тревожи много жени. Използвайки съветите, предоставени в тази статия, и въоръжени с търпение, този проблем може да бъде решен. Въпреки това си струва да запомните, че когато се появят първите признаци на увиснала кожа, е по-добре да предприемете превантивни мерки: правилното хранене и редовните упражнения са най-доброто нещо, което можете да направите за себе си.