Как да изчистите белите дробове след пушенето?

„Пушенето - вреди на здравето“ - тази обща истина не е без причина, че е толкова известна, защото тежките пушачи, на първо място, никога няма да позволят да пушат например децата си. Най-добрият начин да покажете на децата колко вредно е това, е да не го пушите сами. Да, отказвайки се от тютюнопушенето, вие се лишавате от някои „удоволствия“, а именно:

• с трудности да се събудите уморен сутрин предварително;
• целуват децата и съпрузите си с цигара от устата;
• да се сърдиш по цял свят, ако няма цигара под ръка;
• задушаване при най-малкото бягане;
• да не се задоволявате от почивка без „хапване“ на цигара при добро кафе;
• загубите много време, прекарано в стаята за пушачи;
• чувствайте се спокойно, когато никой не пуши;
• завиждат непушачите

И след като сте решили да се откажете и успешно да започнете това, вие се сблъсквате с друг проблем - как да почистите белите дробове след пушенето, защото докато смолите и другите тежки вещества, съдържащи се в съвременните цигари, „седят“ там, не можете да получите максимална свобода от живота.

 

Важно! Тези компоненти ви карат да мислите за тютюнопушенето, носталгично си спомняте за „вкусния“ дим, гледате завистливо пушачите, истерично минавате покрай сергиите за цигари и, когато някога, вземете няколко пуши с приятели.

към съдържание ↑

Последствия от тютюнопушенето

Отказвайки тютюнопушенето, вие вече сте на половината от това да постигнете успех. За да ви помогне - тази статия, от която ще научите как да почистите белите дробове след пушене, бързо и безболезнено за нервната си система. Остава само да прочетете и приемете за себе си няколко важни и неразрушими правила.

Важно! За да укрепите своята праведност и отново да се похвалите, че сте започнали пътя си към здравето, ще бъде полезно да разберете до какво води редовната употреба на тютюневи изделия.

Сега е трудно да ги наречем и тютюн - което просто не е там! Смолите също са цветя, в допълнение към тях: канцерогени, ПДЧ, отвратително качествен тютюн (и дори това, не листа, а стъбла), химически съединения за омекотяване на дървени стърготини плюс ароматизиране на тютюн и урея. И всичко това редовно вдишвате в белите си дробове!  

Лигавицата на белите дробове се възпалява веднага след като започнете да пушите и след шест месеца редовно пушене лигавицата на всички дихателни пътища се възпалява. Пушачите много често имат ужасна кашлица, те трябва само да настигнат лека настинка.

С течение на времето меките тъкани на бронхите и трахеята се втвърдяват поради катран и химически дим, което води до неспособността на тези органи да отстраняват вредните вещества от тази част на тялото. Ето защо е важно да знаете как да почистите белите дробове след пушенето правилно.

Важно! Както знаем от уроците по анатомия, дробовете ни са съставени от алвеоли, които доставят кръвта с кислород. Пушачите не получават дори една десета кислород, за разлика от непушачите, защото натрупаните смоли блокират отделянето на кислород от алвеолите.

За да започнете отново да „дишате пълноценно“ и следователно да осигурите на тялото си достатъчно кислород, трябва правилно да почистите дробовете си след пушене.

към съдържание ↑

Когато твърдо реши да се "завърже"

Времето и опитът на много хора показаха, че почти всеки от кръга на познатите има един или повече хора, които се отказват от тютюнопушенето, просто се събуждат в един прекрасен момент и откриват такова нещо - не се дърпа. Това е всичко. Такива хора не трябва да мислят как да почистят дробовете си след пушене. Ако „не дърпа“, тогава не е необходимо - тялото се почиства естествено и с удобна за него скорост.

Но тези, които насила се принуждават да спрат да пушат и постоянно мислят за тютюнопушенето, трябва да положат всички усилия и да работят, за да постигнат целта до предела на своите възможности. Трябва да се подготвите за това предварително и като спрете да пушите, внимателно и редовно спазвайте обещанията си. Много е лесно да се разрушиш, но тогава колко е трудно да не започнеш да се самоизлъчваш.

Важно! Отбиването отнема време, понякога някои хора, дори няколко години след като спрат да пушат, са изненадани, че искат да пушат. Ето защо трябва незабавно да почистите белите дробове след пушенето.

Прилагайте нашите съвети и също следвайте ежедневно някои важни правила, за да почистите бързо дробовете си след пушене:

• компетентно и умерено яжте, с честа поява на глад, пийте повече чиста вода;
• ходете много на улицата;
• намерете няколко добри народни рецепти за възстановяване на здравето и ги използвайте;
• правете поне няколко дихателни упражнения на ден и си позволете да се отпуснете малко, просто затваряте очи и не правите нищо;
• Ходете на спорт или упражнения.

Важно! Ще почувствате колко лесно е да дишате седмица след спиране на тютюнопушенето, но ще кашляте и отхрачвате храчките дълго време - до десет месеца. Знайте дали е започнало отхрачване - процесът на прочистване се е засилил и това е нормално.

към съдържание ↑

Ежедневни препоръки

Спирайки пушенето, трябва напълно да го изключите от живота си - без чифт пушилки на ден, без три или четири цигари през почивните дни и други удоволствия. Ако позволите това, процесът на пречистване ще се движи бавно и мъките ви ще станат непоносимо дълги.

Важно! Позволявайки си малко повдигане, по този начин ставате близо до повреда. Мислете не само за белите си дробове, сърцето, зъбите, кожата, храносмилането и мускулите също страдат от катран и канцерогени и най-важното - вашата енергия.

вода

Е, почистването на дробовете след пушенето ще бъде по-лесно, ако просто се замислите колко сила и енергия ще имате, когато се освободите от пристрастяване. И водата ще помогне да се постигне тази цел.

Пийте два литра на ден. Да, може би не обичате да пиете вода, но това не е завинаги - само за периода на прочистване на тялото.

Важно! Водата перфектно почиства тялото от токсини, дори и ядреното лъчение помага.

Околната среда

Спрете да посещавате места за пушене за известно време. Елате на мястото, където непушачите се събират, запознават се и общуват, намерете общи интереси. В крайна сметка се почувствате горди от себе си. Вижте от какво се състои денят на тези, които не пушат, защото сега имате времето, което този навик използва.

 

Важно! Отново започнете да посещавате местата, където приятелите ви се отпускат и пушат, но само когато сте напълно престанали да сте пристрастени и сте сигурни в това.

Качество на въздуха

Следете нивото на влажност в дома си. Твърде влажната среда вреди на дихателните пътища, тялото иска да ги изсуши и с какво? Разбира се, най-лесният начин, по който сте свикнали преди, беше като пушите цигара. Затова проветрявайте апартамента поне четири пъти на ден, не преовлажнявайте въздуха, по-често правете мокро почистване, за да почистите бързо дробовете си след пушене.

Важно! Бидейки на работа, опитайте се да промените работното място, ако първоначално се намира в близост до офис техника. По някакъв начин лъчението му пречи на прочистването на организма. Прекарайте обедната си почивка на открито.

Следвайки всички тези прости стъпки, ще ви бъде по-лесно да приложите методите за почистване на белите дробове след пушене, описани по-долу.

към съдържание ↑

Аптечни инструменти

Първото нещо, което вашият лекар препоръчва, са витамините. Тютюнопушенето работи успешно през цялото това време, за да ви отърве от витамини А, В, С и Е. Затова сега е важно бързо да запълнете този дефицит.

Как да почистите дробовете си след пушене с витамини? Посъветвайте се с Вашия лекар да Ви предпише няколко лекарства с активни респираторни стимуланти, като например:

1. Калиев оротат - подобрява хематопоезата и възстановява тъканите.
2. Селен и цинк - техните микродози са добри заедно с приема на витамини.
3. Хлорофилипт - за инхалация.
4. Мехлеми с камфор и ментол - за стимулиране на белите дробове и бързо отстраняване на токсините.

Важно! Запомнете умереността. Недостатъчното количество витамини води до недостиг на витамини и ако отидете твърде далеч с стимулиращи лекарства, рискувате да изгорите белодробни реснички, което ще доведе до образуване на храчки.

към съдържание ↑

Народни средства за почистване на дихателните пътища

Има много природни лекарства, помощта на които ще бъде много подходяща за вас, ако решите да прочистите дробовете си след пушене.

Дафинов лист

Дафиновите листа ще помогнат за изчистване на белите дробове след пушене. Поставете листовки из апартамента във всички стаи - това ще засили имунитета и ще освежи въздуха. А вливането на лавр може значително да намали вредата за дихателните органи от цигарите.

Как да готвя, за да почистите белите дробове след пушенето бързо:

1. Изсипете листата с вряла вода в пропорция шест листа в чаша вряла вода.
2. Дръжте нощта.

Приемайте приблизително 60-70 мл преди всяко хранене.

Важно! Тази инфузия не се препоръчва на бременни жени.

Лимон с мед

Методът на стария дядо, който е предназначен да напълни организма с витамин С. Дори в следвоенния период хората откриват, че лимонът помага да оцелеят при „счупване“ при отказване от тютюнопушенето и бързо прочистване на белите дробове след пушенето.

Важно! Причината е, че витамин С силно липсва за пушачите, така че организмът не е в състояние да се пребори с „чупенето“.

В допълнение, смес от лимон и мед съгласно описания по-долу метод помага на белите дробове да се отърват по-бързо от храчките.

Как да почистите белите дробове след пушене у дома с мед и лимон:

1. Смелете целият лимон с жар в месомелачка.
2. Смесете с мед в пропорция едно към едно.
3. Оставете го да се вари ден или нощ.

Важно! Приемайте супена лъжица от тази смес преди всяко хранене в продължение на около един до два месеца.

лук

Как да почистите белите дробове след пушенето бързо - луковият сироп ще ви помогне. Приготвя се много лесно - сироп, получен от един средно голям лук, е достатъчен за ден.

Важно! Не е необходимо да го приемате всеки ден за определено време, трябва да отделите някой един ден от седмицата, например събота, и да го приемате всяка събота, но през целия ден, четири пъти.

Приготвяме инструмент за бързо прочистване на белите дробове след пушене:

 

1. Нарежете лука достатъчно ситно.
2. Разбъркайте с справедливо количество захар.
3. Поставете контейнера със съдържание на много топло място.
4. След няколко дни в този контейнер ще има достатъчно сироп, получен от лук сок и захар - можете да получите и да използвате.

Важно! Отделете за прием на този сироп на ден, в който има минимум контакт с хората, тъй като вие сами знаете какво мирише на лук.

Риган с виолетово:

1. Смесете сушените цветя от виолетки и риган в супена лъжица.
2. Изсипете сместа с половин литър вряла вода.
3. Настоявайте два часа.

Важно! Това количество инфузия е достатъчно за два или три приема и обикновено трябва да го приемате поне месец. Инструментът помага да се гарантира, че при почистване кашлицата не се засилва.

овес

Отвара от овес перфектно ще помогне за прочистване на белите дробове след пушене. За готвене трябва да имате неосолен овес и мляко:

1. Поставете 250 г овес в тенджера и налейте половин литър горещо мляко.
2. След това сложете тигана на печката и заври, като разбърквате.
3. След като заври, намалете котлона и продължете да бъркате, докато течността стане наполовина.

Важно! Приемайте тази отвара само веднъж на ден, час преди хранене. Той ще помогне на храчките след около седмица да излязат по-бързо от дихателните пътища, обаче, кашлицата и отхрачването ще се засилят.

Борови пъпки

Перфектно премахнете храчките и слузта от белите дробове, съответно - помогнете за бързото прочистване на белите дробове след пушене. Направете инфузия:

1. Супена лъжица бъбреци изсипете чаша вряла вода.
2. Настоявайте два часа.

Важно! Приемайте продукта след хранене в количество от 60-70 мл. Достатъчно седмици и дробовете ви ще дишат лесно и почти без кашлица.

към съдържание ↑

Какво да ядем?

Някои храни помагат много добре да се изчисти дробовете след пушене. Изяждайки ги за храна, може да спечелите няколко излишни килограма, но ако сте умерени в храната, няма да има толкова много килограми, а след успешното прочистване на организма, спортът ще помогне да ги загубите бързо.

ананас

Този плод помага не само за прочистване на дихателните пътища, но и за почистване на цялото тяло като цяло, като активно премахва токсините, холестерола и токсините. Съдържащият се в него магнезий помага за укрепване на нервната система.

Лук и чесън

Чесънът е богат на микроелементи, които помагат на тялото да премахва слузта и храчките по-бързо. По време на труден период, когато е толкова примамливо да пушите, се облегнете на чесън и лук, но у дома, за да не шокирате другите с конкретен кехлибар.

Лукът може да се маринова и консумира със зеленчуци. Той е богат на витамин С и помага на тялото да преодолее пристрастяването.

Важно! Експериментирайте с хрян и джинджифил - те също помагат за премахване на вредните вещества и слуз от белите дробове, като чесън.

Пилешки бульон

Това просто ястие отдавна е известно в медицината като отлично средство за почистване на бронхите. За ефективно почистване на белите дробове след пушене, в бульона могат да се добавят нарязан чесън и подправки.

Ябълките

Тези плодове са богати на магнезий и аскорбинова киселина. Както знаете, магнезият укрепва нервната система, която винаги страда заедно с дихателната система - пушачи, които са спрели да пушат, добре, много нервни хора. Но аскорбиновата киселина помага за укрепване на цялото тяло и осигурява на организма витамин С.

 

Зелен чай

Как да почистите белите дробове след пушене и да не се мазнини едновременно? Пийте зелен чай, около час или два след хранене. Този продукт е много добър за премахване на токсините от тялото.

Важно! За да засилите отхрачването, добавете към него копър, мащерка, кардамон. Освен това учените са открили, че зеленият чай предотвратява появата на ракови клетки.

Плодове и зеленчуци с ярки цветове

Такава храна ще подсили имунитета ви и ще обогати организма с витамини, които са били недостъпни за него през дълъг период на пушене. Натиснете върху употребата на зеленчуци и плодове, за предпочитане сурови.

към съдържание ↑

Спорт, физиотерапия и дихателни упражнения

Активният начин на живот вече не само ще бъде достъпен за вас, но и е предпоставка за възстановяване на доброто състояние на вашето тяло.

Дихателни упражнения

В наши дни, богати на информация, можете да научите как да почистите дробовете си след пушене с помощта на дихателни упражнения, просто като търсите упражнения в световната мрежа. Основната идея е, че това трябва да се направи, защото дихателните упражнения по-бързо освобождават храчките от белите дробове, разширяват ги и алвеолите преминават по-добре кислород.

Важно! Лекарите препоръчват дихателни упражнения тренажор Срелникова и Фролов.

Още един нюанс, не по-малко важен. Обикновената хатха йога ще ви помогне да се отпуснете. Асаните за сила и гъвкавост не само ще помогнат за постигането на хармония, но и ще подобрят качеството на вашата нервна система, а дихателните упражнения са разделени на три вида: горна, средна и долна. Тренирайки по този начин, можете бързо да забравите за зависимостта си.

Важно! Основното нещо е стаята. Изберете просторни ярки класове, където е възможно проветряване. В крайна сметка правилното дишане на йога е ключът към здравословното тяло.

За тези, които не обичат да отделят много време за подобни неща и искам бързо да изчистя дробовете си след пушене, просто поемайте дълбоки вдишвания и издишвания два пъти на ден, за предпочитане поне тридесет пъти. Направете това на открито или в добре проветриво място.

спорт

Когато сте пушили, страдаха не само белите ви дробове. Сърдечно-съдовата система също със сигурност не е толкова здрава, колкото бихме искали. Как да почистите белите дробове след пушене със спорт? Фокусирайте се върху кардио упражнения, бягане, плуване, бързо ходене, колоездене. Феновете на нещо оригинално могат да опитат ролкови кънки или скейтборд, можете да посетите ледената пързалка.

Важно! Опитайте се да спортувате на улицата, разбира се, ако не зима и не много студено.

физиотерапия

Специални процедури, които можете да проведете у дома, също ще ви помогнат в такъв труден въпрос.

инхалация

Редовните инхалации ще помогнат за изчистване на белите дробове след пушене. Такива билки са добри в това:

• дъбови листа;
• евкалипт;
• мента;
• брезови листа;
• маргаритки цветя;
• пелин;
• листа от касис;
• градински чай;
• дъбови листа;
• бор, ела, хвойна, кедри игли.

Направете всякакви такси от тези компоненти, които въображението ви позволява, варете в тенджера или чайник, дишайте над пара поне десет минути. Периодично провеждайте двуседмични инхалаторни курсове.

Важно! Методът работи чудесно, ако редувате две седмици: две седмици вдишване - две седмици почивка.

Вана или сауна

Как да почистите белите дробове след пушенето по друг начин с пара? Точно така! Банята и сауната ще помогнат за това перфектно. Добавете горните растения към парата, което ще допълни ефекта.

Важно! Достатъчно е да посещавате парната веднъж седмично в продължение на два месеца, резултатът няма да бъде дълго.

към съдържание ↑

Какво се случва след като се откажете?

Когато тежък пушач се откаже от този лош навик, с него се случват непоправими неща, а именно:

• след двадесет минути налягането намалява и сърдечният ритъм се връща към нормалното;
• след осем часа нивата на кислород се връщат към нормалното;
• след дванадесет часа нивото на въглеродния диоксид се връща към нормалното;
• след ден излишъкът от никотин се елиминира напълно от тялото;
• след три месеца функцията на белите дробове се подобрява;
• след девет месеца състоянието на кожата, сърдечно-съдовата система и имунната система се подобрява;
• Петнадесет години по-късно тялото се обновява напълно, сърцето и белите дробове изглеждат и работят така, сякаш никога не сте пушили.

към съдържание ↑

Запасни кадри

Надяваме се, че сега нямате никакво съмнение дали да се откажете от пушенето, ако не сте го правили досега. Полезни съвети от тази статия ще ви помогнат да направите този процес не толкова болезнен и бързо да поставите тялото си, за да се насладите на живота дълъг и пълен.