Най-добрите витамини за кожата

Когато видите лъчезарно и усмихнато момиче с "перфектно" лице, вероятно мислите, че "това е дар на природата". Но всичко не е толкова просто, защото дори геният за красота не може да устои на отрицателното въздействие на факторите на околната среда и времето. Постепенно кожата избледнява, губи еластичност, появяват се промени, свързани с възрастта. Не можете да спорите с природата, но всички тези процеси могат да се забавят. Съвременната козметологична индустрия предлага много възможни процедури, но те няма да могат да дадат желания ефект, ако организмът има недостиг на витамини. Кожата на лицето също се нуждае от витаминна и минерална подкрепа, което е в основата на неустоимостта. Нека да разберем кои ще бъдат най-добрите витамини за кожата и как да ги използваме правилно.

към съдържание ↑

Витаминна ефективност

Лицето ни помага да изградим живот във всеки смисъл. Въпреки това, често забравяме, че това е единствената част на тялото, която винаги е отворена. Това е човек, който е най-силно засегнат от отрицателни фактори, което означава, че се нуждае от подходящи грижи. А без витаминното хранене е невъзможно.

Няма универсален витамин за кожата на лицето - изключително сложен ефект може да помогне за поддържане на здравето. Всеки от елементите поотделно изпълнява функциите си на ниво клетка:

• Ретинол (А) - бори се с пилинг, прекомерна сухота и възпалителни огнища по кожата. Активира синтеза на колаген, озарява пигментираните зони, стимулира метаболитните и регенеративни процеси и успокоява мастните жлези. Естествени източници - сини сливи, моркови, боб, гъби, билки, млечни продукти, риба.
• Тиаминът (В1) е враг на преждевременното стареене на клетките. Уникален елемент се намира в рибата, месото, пшеничните култури и бобовите култури.
• Рибофлавин (B2) - Ускорява метаболитните процеси и клетъчното дишане. В резултат на работата му се появява здрав тен. Те са богати на круши, домати, праскови, яйца, спанак, млечни продукти.
• Пантотенова киселина (В5) - изглажда бръчките. Източници на подобно подмладяване са бобови растения, трици, риба, ориз.
• Пиридоксин (В6) - отговаря за ускоряването на процеса на регенерация на клетките, както и за лекуването на всички кожни заболявания. Този витамин се намира в банани, ориз, авокадо, риба и зърнени култури от пшеница.
• Фолиевата киселина (B9) е лекар за акне. Помогнете за премахване на акнето: говеждо месо, сьомга, банани, кайсии, тиква, цвекло, малини, касис.
• Цианокобаламин (В12) - задейства метаболитните процеси на клетъчно ниво. Съдържа се в извара, риба, сирене, домати, говеждо месо.
• Аскорбиновата киселина (С) - треньор за кръвоносни съдове и имунитет, също участва в синтеза на колаген и е добре устойчива на отрицателните ефекти на ултравиолетовото лъчение. Естествени източници: кисело зеле, цитрусови плодове, дива роза, калина, касис.
• D - активен борец с процеса на стареене на клетъчно ниво, поддържащ тон във всяка възраст. Елиминира добре отлепването. Елементът е уникален по своята способност да се синтезира вътре в тялото, когато е изложен на лъчите на слънцето. Съдържа се в черен дроб на треска, яйца, морска риба.
• Токоферолът (Е) е истински щит срещу ултравиолетовите лъчи. Освен това изравнява тонуса на кожата и насърчава обновяването на клетките.Растителните масла - царевично, маслинено, тиквено, слънчогледово - ще помогнат да се запълни недостигът му.
• К - "избелване" на лунички и старчески петна. В допълнение, той ефективно премахва възпалението и облекчава подуването. Те са богати на зеле, коприва, спанак.
• Никотинова киселина (PP) - насърчава метаболитните процеси и осигурява здрав тен. Съдържа се в пшеница, бирена мая, елда, соя.
• Биотинът (Н) е катализатор на мастните и въглехидратните процеси, който също участва в регенерацията на клетките. Присъства в жълтъци, мляко, месо, сирене.

към съдържание ↑

Признаци за недостиг на витамини

Недостигът на витамини в организма се отразява веднага върху кожата на лицето. Това се забелязва с просто око, защото дори най-качествената декоративна козметика не може да я скрие. Самодиагностиката ще ви помогне да разберете кои витамини са най-добри за кожата:

• Чести рани, свръхчувствителност на кожата - N.
• Прекомерно суха кожа, поява на пукнатини, обрив от акне - А.
• Възпалени участъци и ярки пигментни петна - К.
• Едематозно лице със сив цвят - B1.
• Чанти под очите, ефектът на "панда" - Е.
• Зачервяване в назолабиалната зона, пилинг - В2.
• Уморен вид, увиснало, подуване - D.
• Усещане за стегнатост - B5.
• Не преминаващи рани и микропукнатини - C.
• Обриви с различен произход, прекомерна сухота - B6.
• Ранна проява на признаците на стареене е B12.

към съдържание ↑

Какви витамини могат да се приемат по тип кожа?

Когато избирате изчерпателен набор от продукти за грижа, определено трябва да вземете под внимание вашия тип кожа. Само по този начин ще можете да изберете наистина най-добрите витамини за кожата на лицето си.

За суха кожа

Момичета, които имат този тип кожа, през целия живот изпитват усещане за стягане, което може да бъде придружено от сърбеж и лющене. Причината е проста - липса на влага. Рано или късно при такива обстоятелства по лицето започват да се появяват бръчки и старчески петна.

Важно! Този тип кожа може да остарява по-рано, но не се характеризира с акне и дерматит.

Витамин трио - Е, С и А. може да помогне за поддържане на водния баланс и младостта.Те трябва винаги да присъстват в организма в достатъчни количества. Затова трябва да направите диетата си от храни, които са богати на тези витамини.

За мазна кожа

Типът мазна кожа от млада възраст започва да изисква специално отношение, в противен случай нейният собственик не може да избегне неприятни козметични проблеми с лицето. Момичетата трябва да се справят с акне, мазен блясък, активно изпотяване и акне.

Важно! Но дори и на 30-годишна възраст такава кожа изглежда свежа и млада. И този факт зачертава останалите недостатъци.

За да се поддържа ситуацията под контрол, секрецията на себум трябва да се регулира. За това на помощ ще дойде екип от витамини E, C, B и цинк. Разберете какви продукти съдържат и половината работа вече е свършена.

За проблемна кожа

По правило юношите се оплакват от проблемна кожа. В млада възраст те се сблъскват с всякакви възпаления, акне. Причината за това е нестабилен хормонален фон. Това обаче не означава, че трябва да седнете и да чакате, докато хормоните се успокоят.

Обадете се за помощ група за поддържане на витамини, която ще включва цинк, Е, С

Важно! Вземете го стриктно вътре.

За старееща кожа

Първата паника възниква при нежния пол, когато забележат загуба на тонус и еластичност. На каква възраст това може да се случи, зависи от много фактори. Във всеки случай, на отпуснатата лице, останалите дефекти стават по-забележими - кръгове под очите и бръчки.

Витамин К може да помогне за коригиране на ситуацията и да удължи младостта.Той е в състояние да поддържа концентрацията на протеин в по-дълбоките слоеве на кожата. Витамините A, E, B също са отговорни за еластичността на кожата.

към съдържание ↑

Операция „витамини вътре“

Витаминният баланс трябва редовно да се възстановява, независимо от някакви проблеми.Тялото винаги има тази нужда, въпреки че понякога ние не го усещаме. Как да разбера кои витамини са по-добри за кожата и как да напълним тялото с тях?

• Богата диета - опитайте се да изберете храни, богати на основни елементи. Също така е важно да ги комбинирате и готвите правилно.
• Мултивитаминни комплекси - продават се под формата на капсули и таблетки. Производителите избират специална комбинация от елементи, така че да се абсорбират по-ефективно заедно.

Важно! Препоръчително е да приемате два пъти годишно по време на недостиг на витамини - през есента и пролетта.

• Чисти витамини - има много вариации: течна форма, масло, таблетки.

Важно! Първите са удобни за използване за приготвяне на домашни маски и други продукти за грижа.

• Витаминните инжекции са отлично средство против стареене с директно действие.

Важно! Тези процедури трябва да се извършват изключително от професионален козметолог.

към съдържание ↑

Към аптеката за красота

Понякога нашите обичайни лекарства могат да се отворят от напълно нова гледна точка. Те могат да се използват не само по предназначение, но и за подобряване на кожата на лицето. Съвсем неочаквано, но много красавици вече са тествали това върху себе си. Нека да разгледаме най-добрите витамини за кожа на лицето - рейтингът изглежда така:

• „Релеф“ е средство за лечение на хемороиди, което неочаквано за много работи много ефективно при проблеми с кожата на лицето. Този препарат съдържа акула мазнини - източник на витамини E, D и A, както и мастни киселини. Мехлемът много бързо елиминира подуването, подуването, кръговете под очите и стартира регенеративни процеси на клетъчно ниво.

Важно! Ако използвате мехлема редовно 2 пъти на ден, дори дълбоките бръчки ще станат по-малко забележими.

• Цинк мазът е ефективно средство за проблемна кожа срещу акне. Изсушава възпалените области и нормализира секрецията на мастните жлези. Освен това помага в борбата срещу образуването на нови бръчки, тъй като е естествен протектор от ултравиолетовото лъчение.

Важно! В последния случай продуктът се нанася в много тънък слой в слънчев ден преди да излезе. Цинкът може да изсуши кожата, така че използването му е желателно с овлажнител.

• Витамин F (3-7%) - представлява комплекс от наситени мастни киселини. Подходящ за раздразнена и суха кожа. Продуктът възстановява водния баланс, засилва епидермалната бариера, поддържа тургора.

Важно! Продава се под формата на капсули. Курсът на възстановяване - три пъти на ден с хранене в продължение на шест месеца.

• Витамини Е, А (масло) - прекрасно средство за равномерен тен. Една седмица е достатъчна, за да вземете такава. Ако пробиете капсулата и нанесете съдържанието й по посока на бръчките и след 30 минути отстранете излишъка със салфетка, всички неравности ще се изгладят. След месец употреба лицето ще видимо гладко.
• Ретиноидният мехлем е източник на витамин А. Съставът на това лекарство помага за активиране на синтеза на колаген и подобрява общото състояние на кожата. Основният ефект е изглаждането на бръчките. Преди да започнете процедурата, трябва да почистите кожата и след това да приложите мехлема върху "страдащата" област. По-добре е да направите това преди лягане.

Важно! Преди да използвате каквито и да е средства, внимателно прочетете инструкциите, не забравяйте да изучите продукта относно противопоказанията.

към съдържание ↑

Витаминни добавки

Добавките отдавна са влезли в живота на много хора, въпреки че все още се водят дебати за тяхната ефективност. Когато купувате, трябва да обърнете внимание на естествеността на суровините, от които е направен продуктът - това е ключов фактор за ефективността на хранителните добавки.

На съвременния пазар на хранителни добавки е много лесно да се объркате. Задължително е продуктът да има клинично доказани резултати. И само надеждни компании могат да се похвалят с тях, например:

• "Vitrum Beauty" е комбинирано средство, което включва цялостен витаминен комплект за красота. Подобрява общото състояние на кожата. Препоръчва се ежедневно да се правят курсове.
• "Aevit" е ефективно антиоксидантно и имуносъдържащо лекарство.Не съдържа допълнителни добавки - само витамин Е и А.

Важно! Предимството му е, че може да се използва и външно чрез изстискване на съдържанието.

• "Nutricap" е отлично средство за предотвратяване на недостиг на витамини. По правило добавката се използва за подхранване на косата, но ефектът върху кожата се вижда и поради правилната комбинация от елементи.
• "Мерц" (драже) е добавка, която е създадена специално за здрава кожа. Лекарството е популярно от 60-те години на миналия век. В допълнение към витамините, той съдържа L-цистин и соев протеин. Една таблетка дневно поддържа необходимия баланс в организма.
• „Doppelherz Aktiv” е немски продукт, който се е утвърдил по целия свят. Това е добра подготовка за пълноценна диета, чийто състав е подбран с немска старателност. Помага при решаване на много кожни проблеми.

Важно! Преди да започнете да приемате хранителни добавки, трябва да получите одобрение от вашия лекар.

към съдържание ↑

Запасни кадри

Най-добрите витамини за кожата трябва да се приемат редовно и цялостно. Разбира се, човек не може да прави само правилното хранене. Дори момичетата, които природата е възнаградила с красива и здрава кожа, трябва да прибягват до фармакологични продукти, за да удвоят заряда на витамините за кожата си. След като сте избрали правилно витаминен комплекс за себе си, можете да удължите младостта на кожата и да я предпазите от отрицателните ефекти на околната среда.