Направи си силова пейка

Чудесно е, че започна тенденция да се следи състоянието на вашето здраве. Много хора започнаха да полагат много усилия, за да имат тонизирана фигура и стройна талия. Такива постижения ще изискват редовни тренировки във фитнеса. Почти всеки набор от упражнения без неуспех включва преса на пейката в склонна позиция. За този вид дейност е измислена специална пейка. За съжаление не всички хора имат възможност редовно да ходят на спортни клубове и да правят фитнес, така че някои предпочитат домашни тренировки. Но за такива тренировки не е необходимо да купувате скъпо спортно оборудване, защото силова пейка със собствените си ръце е доста изпълнима задача. След създаването на такъв дизайн, винаги можете да го правите у дома по всяко време, без да се фокусирате върху сложния график на фитнесите.

към съдържание ↑

Какви са видовете симулатори?

Размерите не трябва да отговарят на строги критерии, тъй като именно вашите параметри ще определят бъдещите условия.

Важно! Най-добре е да се уверите, че оборудването има специален гръб с възможност за лесно регулиране без излишни усилия, както и издръжливи скоби с ъгъл не повече от деветдесет градуса.

Вариант 1

Можете да намерите десетки алгоритми за създаване на толкова интересни мебели, но много инструкции отдавна са загубили предишната си актуалност. За да постигнете целта, трябва да помислите за най-простата версия на симулатора, която може да бъде много проста за сглобяване с необходимите чертежи. Можете да създадете пейка, която ще бъде оборудвана с четири опори и да бъде покрита с обикновена дъска. Тази дъска винаги трябва да е в хоризонтално положение - можете да видите подобни устройства за тренировки в много клубове.

Важно! Ако скоро ще бъдете в спортен клуб, направете измервания от съществуваща проба. Но в този случай опцията ще бъде доста обемна и ще има голяма тежест.

Вариант 2

Алтернатива на това оборудване ще бъде качествена пейка за трениране на коремни мускули. Такъв дизайн се състои само от три опори, но независимото производство може да се извърши и с помощта на две опори (отзад и отпред).

Вариант 3

Някои стаи са оборудвани с наклонени пейки. За домашна употреба тази опция не се предпочита, тъй като мебелите ще заемат още повече място. За апартамент е по-добре да направите най-лекия, надежден и лесен инвентар.

Как да направите пейка за бар със собствените си ръце? Обърнете внимание на следните инструкции.

към съдържание ↑

Инструкции за „производство“

За да завършите успешно задачата, трябва внимателно да прочетете чертежа, който имате в ръцете си. И това е необходимо, за да се концентрира цялото внимание върху конструктивните характеристики на рамката, които могат да бъдат направени от най-обикновената профилна тръба.

Важно! Най-добре е този компонент да има размер 4х4 сантиметра. Също така трябва да се грижите за компонентите стелажи, които се препоръчва да бъдат направени от лента, изработена от метал. Струва си да изберете ширината на последния компонент някъде в района на четири сантиметра.

На следващо място, пейката може да се извърши, както следва:

1. Вземат се и се захващат метални плочи.
2. След - са инсталирани в горната част на избраната тръба. Отделението принадлежи на стелажи и се фиксира чрез заваряване.
3. На следващия етап се съединява тесен шперплат с ширина под тридесет сантиметра.

Важно! Можете да намерите други вариации на такива продукти за обучение у дома. В интернет можете да намерите различни инструкции за създаване на наклонени видове пейки, която има регулируеми облегалки и здрави стелажи. Ако искате облегалката да има широка функционалност, погрижете се да създадете дизайн, който да се опира в долната част на цялата пейка. В този случай дори не е необходимо да правите през дупки.

В някои дизайни се прави голям брой отвори, за да се осигури избора на желания ъгъл на наклон. За да фиксирате позицията, използвайте силен стоманен щифт.

Важно! Поддръжката може да бъде изградена и подвижна, за да се промени ъгълът на наклон.

вид

Остава да покриете фитнес салона със собствените си ръце и да използвате някакъв вид плат като покритие. Обшивката с шперплат ще ви отнеме много малко време, а свободата да избирате материала ви позволява да създавате най-удобните задни части.

Ако следвате правилно инструкциите и гарантирате здраво задържане, тогава дизайнът трябва да бъде доста приличен.

към съдържание ↑

Запасни кадри

Ако ежедневно провеждате курс за упражнения върху тази мебел, резултатът няма да дойде дълго. Скоро ще можете да изпълнявате упражнения, които преди това са ви се стрували непосилни.