¿Qué alimentos debilitan los intestinos?

Si tiene problemas intestinales, los alimentos que comemos todos los días juegan un papel importante. Algunos tienen la propiedad de estimular la actividad intestinal, mientras que otros, por el contrario, consolidan el trabajo del tracto intestinal y ralentizan el proceso de vaciado. Dadas las propiedades de los productos utilizados, puede evitar momentos desagradables con el tracto gastrointestinal, si limita su uso en su dieta o agrega. Para la función regenerativa del intestino, el uso de solo medicamentos laxantes, con una dieta no regulada, no da los resultados deseados. En este artículo, consideraremos qué productos sujetan una silla.

al contenido ↑

Causas de problemas gastrointestinales

La presencia de problemas desagradables con el tracto gastrointestinal depende directamente de nuestro estilo de vida. Los problemas graves ocurren con mayor frecuencia con:

• falta de un estilo de vida móvil;
• uso excesivo de alimentos refinados;
• dieta desequilibrada e inadecuada;
• empleo excesivo, estrés regular y exceso de trabajo.

Importante! La mayoría de las mujeres sufren de estreñimiento, ya que tienen problemas con los trastornos metabólicos, a menudo experimentan con todo tipo de dietas, muchas de ellas se dedican a actividades laborales caracterizadas por un estilo de vida "sedentario".

En personas sanas, las deposiciones deben ocurrir una vez al día. A veces, en adultos y niños hay deposiciones regulares diarias, pero con heces fecales insuficientes. No permita el estreñimiento. Es mejor prevenirlo que tratarlo más tarde, cuando se convierte en un problema grave. Para obtener la dieta correcta, lea ¿Qué alimentos tienen más vitaminas?.

Importante! El uso de laxantes y enemas es la última y más radical solución al problema. Los métodos más efectivos incluyen una dieta equilibrada y una comida diaria adecuada.

al contenido ↑

Productos que promueven las heces

Los productos que el cuerpo humano absorbe de manera fácil y rápida se denominan fijadores. No requieren ningún esfuerzo adicional del tracto gastrointestinal, pero se dividen instantáneamente por el jugo gástrico, las enzimas presentes, y se absorben completamente en la sangre. Es necesario distinguir entre los alimentos que fijan las heces en un adulto.

Importante! Con el uso insuficiente de agua, se produce estreñimiento. Por lo tanto, es necesario beber una gran cantidad de líquido para el funcionamiento completo del intestino, ya que el agua ayuda a adelgazar las heces.

Frutas y bayas:

• El uso de plátanos verdes no maduros contribuye a la absorción de líquido en el intestino, lo que ralentiza el procedimiento de peristaltismo.
• El puré de manzana repara las heces, mientras que las manzanas y las peras crudas sirven como excelentes fuentes de pectina.
• El uso de membrillo y caqui en cualquier forma fortalece los intestinos. Las uvas y los plátanos también se unen.
• El uso de granada, especialmente una decocción de cáscara y jugo de granada, provoca la fijación de la silla.
• Las peras verdes o secas contribuyen al estreñimiento.
• El té infundido con arándanos, mermeladas de arándanos, mermeladas y mousses, especialmente arándanos secos, contiene una gran cantidad de taninos con propiedades astringentes.
• El uso de gelatina, que contiene chokeberry, cereza de pájaro, arándanos secos también contribuye al estreñimiento.
• El uso de uvas negras y pasas contribuye al efecto de fijación de los intestinos.
• Grosella negra: tanto fresca como seca o al vapor con agua hirviendo, provoca la fijación intestinal.

Importante! Recuerde que los problemas de heces pueden ser causados ​​por una concentración excesiva de químicos en frutas y verduras. Para protegerse y proteger a sus seres queridos, use métodos efectivos, cómo verificar productos para nitratos y librarlos de ellos.

Pasta y cereales:

• La sémola, especialmente el arroz, causa fijación intestinal. Una decocción de arroz es líder entre los productos con una propiedad de fijación.
• Los cereales viscosos causan estreñimiento.
• El uso de pasta hecha de trigo duro ayuda a fortalecer los intestinos.

Productos de panadería:

• El uso de pan caliente y productos de harina premium conduce a la fijación de las heces, ya que la cáscara externa se retira del grano y los productos digestivos se absorben muy rápidamente. Es por eso que se relacionan con productos que sujetan la silla.

Importante! Los alimentos que contienen fibra proporcionan una buena motilidad intestinal. Es ella quien contribuye al movimiento natural de las heces afuera.

• Galletas, bagels, galletas de galleta causan fijación intestinal.
• El uso de pasteles, tartas, confitería, preparado en bicarbonato de sodio con la adición de margarina y una gran cantidad de azúcar, ayuda a reparar las heces.

Dulces:

• El uso de cualquier tipo de chocolate y chocolates provoca la fijación intestinal.
• No se recomienda usar toffee para el estreñimiento, fortalecen aún más las heces.

Primeros cursos:

• Cuando se usan sopas de crema, sopas mucosas en decocciones de cereales, se produce la consolidación de las heces.
• Los productos molidos, triturados en una licuadora y caldos ricos, causan estreñimiento.
• El uso de platos calientes y calientes reduce la actividad motora del tracto intestinal y provoca la relajación de las paredes intestinales.

Verduras:

• Cuando se usa puré de papas cocinado en agua, sin mantequilla ni leche, las heces son fijas, ya que este producto contiene mucho almidón.
• La remolacha cruda contribuye al estreñimiento. Aunque para algunos es un producto laxante.
• Las zanahorias, usadas en cualquier forma, ayudan a normalizar los intestinos.
• Cuando se usa coliflor hervida y berenjena en cualquier forma, se produce una fijación intestinal.
• El uso de rábano, rábano picante provoca estreñimiento.

Bebidas:

• El cacao, el té negro fuerte, el té verde, el café, los vinos tintos naturales y los arándanos contienen tanino. Tal sustancia contribuye a la inhibición de todos los procesos en el intestino.
• Las compotas de frutas secas causan fijación intestinal.
• Beber vodka causa estreñimiento.

Lácteos, productos cárnicos, huevos:

• A diferencia de otros productos lácteos, el uso de leche en adultos sirve como estimulante activo y provoca hinchazón. Para la digestión completa de la leche, la lactosa es necesaria. Con la edad, el cuerpo humano pierde la capacidad de producir dicha enzima.
• El kéfir, cocinado hace más de un día, causa fijación intestinal.
• La cuajada agria, que se cocinó hace más de un día, arregla la silla.
• El yogur con lactobacilos causa estreñimiento, aunque en algunos puede debilitarse.
• Los huevos de gallina crudos tienen una propiedad de fijación.
• El uso de proteína de huevo de gallina hervida ayuda a fortalecer los intestinos.
• La carne magra hervida sujeta las heces.
• El uso de productos fritos, ahumados, pescado salado, diversas variedades de salchichas, quesos contribuye al proceso de fijación intestinal.
• Las setas y la mostaza causan estreñimiento.

Importante! Aprende también sobre Qué es el gluten: sus beneficios y daños para la salud.

Decocciones de plantas:

• La corteza de roble al vapor contribuye al efecto de fijación de los intestinos.
• Los tés hechos de menta y manzanilla causan fijación intestinal.

al contenido ↑

Alimentos que se relajan

Además de los productos que fijan la actividad de los intestinos y las heces, hay bastantes productos que tienen un efecto laxante y normalizan el funcionamiento del intestino.

• Platos fríos, especialmente platos con arenque, como pasta de arenque, arenque "debajo de un abrigo de piel".
• Todas las bebidas de leche fermentadas, agua mineral, kvas, refrescos.
• Carne no demasiado tierna, productos cárnicos con fibras de tendón.
• Fibra en alimentos elaborados con harina y cereales de segunda calidad con granos sin procesar ni pulir. Las cáscaras de dichos cereales contienen una gran cantidad de PP de vitaminas B, ácido pantoténico. Los elementos vitamínicos en los granos integrales se conservan mucho mejor que en los productos refinados.
• Para normalizar los intestinos, se agregan arroz, trigo, centeno y salvado de avena a los cereales y sopas.
• Las nueces son muy ricas en fibra.
• El uso de frambuesas, fresas, fresas, cerezas, cerezas, ciruelas y otras bayas muy ácidas ayuda a normalizar los intestinos.
• El uso de albaricoques secos, higos, ciruelas pasas, calabazas activa la motilidad intestinal.

al contenido ↑

Problemas de estreñimiento.

El uso constante de alimentos ligeros y de rápida digestión causa problemas y trastornos del tracto gastrointestinal. Considere los más comunes:

• la ocurrencia de daño a la superficie interna del intestino;
• violación del estómago;
• transmisión inadecuada de los impulsos nerviosos;
• trastorno hormonal
• disminución del tono de contracción y fuerza muscular;
• la aparición de alteraciones en las reacciones reflejas del cuerpo con tendencia a enfermedades ginecológicas, así como con una predisposición a colecistitis, hemorroides y úlceras;
• alteraciones en la actividad de los sistemas endocrino y nervioso;
• intoxicación y envenenamiento tóxico;
• una sobredosis de vitaminas y minerales;
• violación de la capacidad de los músculos para contraerse activamente.

Importante! Para eliminar el estreñimiento, es necesario excluir los alimentos de la dieta que provocan la fijación de las heces. A veces, a primera vista, la utilidad, la dieta y el contenido de vitaminas, incluso de los platos más exóticos, pueden provocar serios problemas en la actividad del intestino.

al contenido ↑

¿Cómo afecta la fijación de alimentos al cuerpo humano?

Para las personas sanas, la actividad normal del intestino es la presencia de un bulto de alimentos que, bajo la influencia de ciertas enzimas, se mueve fácilmente a lo largo del recto. Al comer alimentos fácilmente digeribles, existe una violación de la formación de un bulto de alimentos de la consistencia requerida. Como resultado de esto, se produce una reacción de división rápida, la comida, no persistente, se digiere instantáneamente. Por lo tanto, falta el volumen requerido para el procedimiento de empujar los alimentos a través de los intestinos.

Importante! El estreñimiento también ocurre cuando hay alimentos en su dieta diaria que no necesita esforzarse más para digerir. La presencia de enzimas y jugo gástrico provoca un proceso muy rápido de descomposición de dichos alimentos, como resultado de lo cual se absorbe en la sangre.

Es necesario abandonar el uso de productos que causan estreñimiento a personas que tienen problemas graves, que consisten en:

• síndrome de intestino lento;
• peristaltismo debilitado;
• el proceso de formación de pólipos;
• debilitando la capacidad funcional de los músculos lisos.

al contenido ↑

Prevención de los efectos negativos de los productos que causan estreñimiento en el cuerpo humano.

¿Cómo arreglar un taburete suelto? Considere los consejos recomendados para aquellos que son propensos a defecar:

• Se deben consumir líquidos adecuados.
• Use productos que contengan una gran cantidad de sustancias no digeribles.
• Incluya alimentos ricos en fibra en su dieta.

Importante! La característica principal de la fibra es la capacidad de no digerir. Tal producto ya inicialmente crea volumen. Una vez en el cuerpo humano, la fibra se hincha contra el fondo del fluido. Moviéndose a lo largo del recto, el bulto alimenticio resultante limpia fácilmente los intestinos, normalizando el movimiento intestinal. Además, el exceso de colesterol, glucosa y carcinógenos se eliminan del cuerpo.

• Para las personas propensas al estreñimiento espástico, es necesario consumir menos fibra y reemplazarla con pequeñas porciones de vegetales horneados o hervidos.
• Es necesario utilizar productos de pan a base de salvado y cereales.
• Sigue constantemente una dieta.
• Antes del desayuno, debes beber un vaso de agua tibia con limón. Puedes preparar escaramujos.
• Coma ensalada de verduras ralladas, que contiene zanahorias, hierbas, remolachas, repollo, sazonada con aceite de girasol. La pasta favorita y la comida rápida se pueden reemplazar con éxito con una ensalada verde.
• Use tanto como sea posible platos de tomate, calabaza, calabacín, pimiento dulce, pepinos. Tales verduras son especialmente valiosas en forma empapada.
• Las semillas de calabaza crudas, que tienen un efecto laxante, deben estar presentes en la dieta.
• Coma cereales integrales, en los que puede agregar pasas y nueces.
• No rechace el uso de repollo blanco, que puede usarse crudo, usado en la preparación de platos de vapor y guisos, y también incluya en la receta platos guisados, hervidos y horneados.
• Se recomienda eliminar el estreñimiento persistente mediante el uso de sopa de verduras raras.
• Antes de acostarse, debe tomar un vaso de kéfir bajo en grasa, leche horneada fermentada o yogur con una cucharada de aceite de oliva.
• Asegúrese de cumplir con la rutina diaria.
• Es necesario abandonar los alimentos "poco saludables" y los alimentos con almidón "dañinos". En casos extremos, la delicadeza de la carne debe consumirse con una gran cantidad de ensalada verde.

Importante! La normalización de la actividad intestinal, que consiste en la frecuencia, facilidad y cantidad de deposiciones, depende del contenido calórico, el equilibrio, la utilidad y la consistencia de los alimentos. La corrección de la dieta ayuda a evitar problemas con enfermedades gastrointestinales, normaliza el metabolismo.

al contenido ↑

La aparición de problemas intestinales infantiles

Los problemas de estreñimiento de los niños a veces se asocian con el estado psicológico del niño, cuando una violación de la dieta conduce a la fijación de las heces durante varios días. La fijación psicológica de las heces se asocia principalmente con un estado de miedo durante las deposiciones o en el contexto de un shock grave. Por lo tanto, el estrés resultante provoca estreñimiento o diarrea. La memoria del niño almacena sensaciones dolorosas, como resultado de lo cual se inhibe el movimiento intestinal y el problema se agrava aún más.

Importante! No debemos olvidar que el movimiento intestinal debe ocurrir una vez al día. A veces puede haber una opción en la que el niño comete un acto de defecación una vez cada dos días. La liberación irregular del intestino promueve la intoxicación, que es muy dañina para un cuerpo en crecimiento.

Además del tratamiento prescrito, el pediatra ajusta la dieta. Los padres también deben explicar a sus hijos la importancia de un movimiento intestinal diario. Es posible transmitir a un pequeño hombre la actividad funcional del tracto gastrointestinal de una manera lúdica.Si las conversaciones y los juegos resultan efectivos, el problema con las deposiciones diarias se resolverá gradualmente.

Importante! Los padres deben controlar constantemente la dieta de los alimentos para bebés, controlar la ausencia de estrés infantil y también evitar las disputas entre ellos.

al contenido ↑

¿Cómo se trataba a las personas en la antigüedad?

Los métodos alternativos para eliminar la fijación intestinal se conocían en la antigüedad. Las personas intentaron ser tratadas con suplementos herbales.

Considere algunas recetas de tratamiento:

• La colección de hojas de ortiga dioica (40 g), corteza de espino amarillo (60 g) y milenrama (20 g) se mezcla, se vierte con un vaso de agua caliente y se infunde. Tome media taza todos los días antes de acostarse.
• La composición de la fruta de espino cerval (65 g), la fruta de hinojo (15 g), la raíz de regaliz (25 g), el anís (15 g) se trituran, mezclan, vierten con un vaso de agua y hierven a fuego lento durante 10 minutos. Tome media taza por la mañana con el estómago vacío y por la noche antes de acostarse.
• La composición de la corteza de espino amarillo (35 g), las frutas de anís (15 g), las hojas de joster (35 g), las hojas de casia (35 g), la raíz de regaliz (15 g) se trituran y mezclan. Prepare una cucharada de la composición en un vaso de agua. Tome media taza antes de acostarse.

Importante! Para las mujeres que están amamantando, use esta colección con precaución para evitar la diarrea en el bebé.

al contenido ↑

Menú recomendado para evacuaciones inestables.

Para establecer la actividad del intestino y evitar recaídas, es recomendable tomar alimentos que ayuden a sujetar las heces por primera vez. También puedes tomar bebidas neutrales.

Lo que debe incluirse en la dieta:

• La sopa es imprescindible en caso de disfunción intestinal. Debe contener verduras o debe cocinarse en un caldo ligero hecho de carne de conejo, pescado, pollo bajo en grasa, carne de res. Primero debe usar solo caldo de pollo con galletas hechas de pan blanco. Luego puede agregar arroz, trigo sarraceno y sopas de verduras a la dieta.
• Come cereales líquidos. Primero usan gachas de arroz, luego todas las mañanas: avena. Todos los cereales para alimentos dietéticos se preparan en agua sin azúcar y mantequilla. Se puede usar miel, albaricoques secos, pasas en lugar de azúcar.
• Es necesario eliminar por completo los platos grasos y de carne. Puede usar carne de conejo, pollo, pescado bajo en grasa, carne de res natural. La cocción debe ser necesariamente al vapor debajo de la tapa o utilizar el método de languidez prolongada. Primero, el arroz se usa para decorar, luego, gradualmente, puede introducir puré de papas y pasta.
• Como bebidas, es mejor usar gelatina, frutas guisadas hechas de frutas secas, té negro sin azúcar. El té verde reduce la presión, por lo que no es deseable usarlo.

al contenido ↑

Material de archivo

Los trastornos intestinales son un problema común en la sociedad moderna de cualquier categoría de edad. Es necesario cumplir con las recomendaciones de una nutrición adecuada. Es necesario comer fraccionalmente, en pequeñas porciones, evitando grandes intervalos entre comidas y sin cargar el estómago al acostarse. No se pueden cocinar alimentos para el futuro; es mejor usar gachas recién preparadas que la sopa calentada de ayer.