Kaip greitai mesti rūkyti?
Paprastai tai prasideda jaunystėje. Paprastas jaunų žmonių pokalbis tarp ne gilių cigarečių pūkų. Suaugusieji prieštarauja, bet ne pagal tradicijas. Tai ne degtinė, ne narkotikai. Ir apskritai visi rūko. Daugelyje šeimų šis ritualas suvokiamas kaip tam tikras suaugimo etapas. Kadangi jis rūko, tai reiškia - netrukus armija, tada jo paties šeima. Viščiukas bėga ieškoti savo gyvenimo kelio. Praeina metai, o kas greičiau, kas išvykęs, turi problemų. Nekenksmingas, atrodo, įprotis tampa gyvenimo keliu: kas turi blogą sveikatą (gydytojai perspėja - arba tu mesti, arba geriausiu atveju tampi neįgalus), kas turi karjerą (gauni šią poziciją, bet mesti rūkyti), kas turi vaikų (tėtis rūko, bet aš negaliu!) ir pan. Kaip greitai mesti rūkyti? Šiame straipsnyje suprasime, kaip tai realu.
į turinį ↑Pereinamojo laikotarpio sunkumai
Šiandien yra daug būdų, kaip kovoti su priklausomybe. Ir mesti rūkyti per vieną dieną - dar daugiau. Nuo gydytojų iki parapsichologų, nuo kunigų iki šarlatanų - visi žada stebuklą. Prie to reikia pridurti, kad beveik kiekvienas rūkalius, bandantis atsikratyti tabako įtakos, savo veiksmais, metodais ir taisyklėmis papildo žinomą ar „prekės ženklo“ būdą. Paprastai tai daroma neskausmingai mėtyti, sušvelninti šį sunkų laiką.
Beje, tarp tų, kurie mesti rūkyti, daugelis žmonių nurodo, kad iš esmės nemaža dalis siaubo istorijų apie kankinimus šiuo metu, švelniai tariant, yra perdėtos. Žinoma, yra tokių, kurie dėl asmeninių priežasčių (nedidelis skausmo laipsnis, sunkūs negalavimai, psichologiniai niuansai) šį periodą ištveria sunkiai, tam tikru „lūžiu“.
Tačiau kai žmonės iš tikrųjų sutinka mesti rūkyti greitai, yra tvirtai linkę ir turi svarbią motyvaciją, aršų troškimą, praeina mesti cigarečių ir palyginti lengvai prisitaikyti stadiją. Egzistuoja metodai, kurie iš tikrųjų leidžia greitai ir neskausmingai mesti tabaką.
į turinį ↑Valios jėga kaip lemiamas veiksnys arba kaip mesti rūkyti per 1 dieną
Iki šiol nesąmoningų ir sąmoningų veiksnių įtaka žmogaus psichologijoje buvo mažai tiriama, o mokslininkai, bandantys paaiškinti šį reiškinį, pažodžiui klaidžioja chaotiškais faktais ir samprotavimais. Ir vis dėlto noras greitai mesti rūkyti, pasitelkiant savanorišką įtaką, neabejotinai turi realų pagrindimą.
Žmogui per „nesiseka“, per „ir todėl liko nedaug malonumų“, jis galės išlikti kantrus pirmas dvidešimt dienų. Ir tada fizinių ir psichinių subjektų įtaka paveiks grynai asmeniškai. Svarbiausia yra išlaikyti valią vienu kumščiu ir iškart neleisti neigiamo scenarijaus.
Svarbu! Jūs turite suprasti, kad valios jėga nepriklauso nuo raumenų storio ir normalios arogancijos. Jei esate paprastas tarnautojas ar mokytojas, įsipainiojęs į kasdienes problemas, tai nereiškia, kad nesugebate mesti rūkyti per dieną vieną kartą.
Būtina suprasti: nesvarbu, kaip vystosi įvykiai, nesvarbu, kaip jaučiasi kūnas, tai yra jo noras atsisakyti rūkymo įtakos. Praėjus tam tikram laikui, organizmas greitai atsikratys toksiškų tabako degimo produktų, kurie prisidėjo prie nuolatinio rūkymo įpročio.
Svarbu! Kalbant apie paramą, kaip rodo praktika, kuo mažiau dėmesio skiriama tam, ar žmogus rūko, ar ne, tuo lengviau vyksta moralinis prisitaikymas prie naujojo dienos režimo.
Žmonės, kurie mesti rūkyti dėl valios jėgos, yra ne dauguma, o matomas kiekis, taigi tai yra tikrasis būdas, kuriuo gali naudotis nauji kandidatai.
Svarbu! Įsigilinęs į tokį ryžtingą savo gyvenimo žingsnį, geriausias būdas atitraukti save nuo potraukio cigaretėms yra užsiimti kuo nors naudingu. Be darbinių akimirkų, patariame skirti laiko atsikratyti tabako kvapo bute.
Rūkymo hipnozė
Kai valios nepakanka, žmonės susieja kitas galimybes. Galimybė priversti žmogų atsiduoti hipnozei, atsidūrus sąmonės lygyje, kai kritika ir sugebėjimas analizuoti savo elgesį neveikia, gali sukelti teigiamą rezultatą, jei, žinoma, gydytojas elgiasi ne su netikru hipnotizuotoju, o su gydytoju. Ginkluotas įgūdžiais, idėjomis ir atsakomybe už veiksmus jis duos teigiamą poveikį.
Šiais laikais yra keletas hipnozės technologijų. Tam tikru mastu jie yra lygiaverčiai, o rezultatai priklauso nuo meistro sugebėjimų lygio. Šis požiūris yra gana bendras - stengtis „atpalaiduoti“ paciento sąmonę, sumažinti standumą, kad būtų sugalvotos ir įtvirtintos tinkamos instrukcijos ir patarimai. Tokiu atveju mesti rūkyti per vieną dieną.
Svarbu! Turiu pasakyti, kad gana dažnai šie meistro veiksmai yra vadinami „nustatymais“. Bet iš tikrųjų požiūris psichologinėje sferoje nėra hipnotizuojantis pasiūlymas, nors abu terminai nesąmoningi.
Kodavimas
Rūkymo kodavimo būdai yra gana populiarūs, jie, taip sakant, „įsitraukė į mases“ ir yra laikomi veiksmingu būdu gydyti daugumą blogų įpročių. Tuo pačiu metu pelnosi daugybė šarlatanų, siurbdami pinigus iš neklusnių pacientų ir tiesiog pusiau raštingų žmonių, nusprendusių, kad gali kovoti su rūkymu.
Svarbu! Tuščia iškalba, daugybė pseudomokslinių terminų - tokių „gydytojų“ metodai remiasi tuo.
Nepaisant to, nepaisant nešvarių putų, negalima sakyti, kad kodavimas yra visiškas susidorojimas. Yra kompetentingi specialistai, turintys patikrintas technologijas. Todėl yra daug žmonių, kurie mesti rūkyti kodavimo būdu. Ne metodas yra blogas, bet pseudo meistrai.
Svarbu! Pirmą kartą kodavimas kaip blogų įpročių gydymo metodas buvo įvestas 1980 m. A. Dovzhenko, kuris oficialiai užfiksavo savo paties kodavimo metodą. Jo studentai atnešė į mokslą asmeninius metodus, išplėsdami juos įvairiais komponentais, sukūrė ir modifikavo pagrindinę metodiką ar net visiškai pakeitė savo mokytojo metodą.
Nemėginkite skubėti pagalbos į pirmąjį atėjusįjį - greičiausiai tai yra sukčiai. Ieškokite gero specialisto, jei nuspręsite tokiu būdu greitai mesti rūkyti.
Vaistai rūkymui
Daugelis žmonių tradiciškai tvirtai tiki vaistais ligoninėse. Stebuklingas gydymas, kuris akimirksniu ir negrįžtamai gelbsti jus nuo potraukio tabakui, yra pasaka, tačiau vis tiek reikia gydyti.
Preparatai
Iš galimų narkotikų jie gerai pasirodė:
- Tabex - gaminamas citizino alkaloido pagrindu;
- „Champex“ - aktyvus vareniklino vaistas su daugiafunkciniu įtakos mechanizmu;
- Nicorette - yra įvairių formų, nuo tablečių iki dantenų, savo sudėtyje turi nikotino.
Jų gydymo pagrindas yra skirtingas principas, tačiau visa tai yra narkotikai. Šio metodo privalumai mesti rūkyti:
- jie dalyvavo farmakologiniuose tyrimuose;
- papildyta klinikine patirtimi realių nedarbingumo atostogų metu;
- yra vaistų registre;
- jie turi aiškias ir išsamias instrukcijas, apibūdinančias kontraindikacijas.
Su visais šiais pranašumais tai nėra nuostabios tabletės! Mesti rūkyti kartu su jais taip pat turi būti psichologinė stimuliacija, tinkamas požiūris.
Svarbu! Atminkite, kad nusprendus mesti rūkyti ir laikytis sveikos gyvensenos, svarbu atkreipti dėmesį į savo mitybą. Perskaitykite mūsų informacinius straipsnius šia tema:
Pakaitinė nikotino terapija
Kitas būdas mesti rūkyti yra liūdnas supratimas: pasaulio statistika teigia, kad ne daugiau kaip 10% tabako mėgėjų gali mesti rūkyti patys. Todėl net medicininiai metodai, jau nekalbant apie psichologinius, toli gražu nėra sėkmės garantija.
Kaip paliatyvas, išlieka nikotino pakaitinės bendrosios terapijos taikymas. Tai leidžia sumažinti sunkių simptomų pasireiškimą atsisakius tabako arba sumažinti bendrą cigarečių kiekį. Metodas pagrįstas specialių preparatų, kurių sudėtyje yra mažomis dozėmis medicininio nikotino, filtruoto nuo kenksmingų medžiagų, naudojimu.
į turinį ↑Standartinė filmuota medžiaga
Mesti rūkyti yra realu. Bet čia svarbiausia ne narkotikų vartojimas ar pašalinė pagalba, bet vis dėlto asmens asmeninis noras ir vidinis supratimas, kad mesti tabaką yra ne savęs apribojimas įprastais veiksmais, ne pažeidimas, o fizinė nauda, ir už moralę!
(Dar nėra įvertinimų)
Įkeliama ...
