Kaip pasirinkti čiužinio tvirtumą?

Čiužinio tvirtumas, ypač ortopedinis, yra vienas iš svarbiausių kriterijų jį renkantis. Manoma, kad kuo tvirtesnis čiužinys, tuo jis naudingesnis nugaros ir stuburo sveikatai, tačiau tai nėra visiškai tiesa. Gana kietas miegas ne mažiau kenksmingas sveikatai nei per minkštas. Taigi, kaip nuspręsti, koks turėtų būti čiužinys? Šiame straipsnyje mes jums pasakysime, kaip pasirinkti čiužinio tvirtumą, kad jis būtų optimalus jūsų sveikatai.

į turinį ↑

Kuris čiužinys yra geresnis - kietas ar minkštas?

Miegant nugara atsipalaiduoja, o stuburas yra natūralioje padėtyje visais lenkimais.

Kietas čiužinys

Miegant ant gana kieto paviršiaus, sunkiausias krūvis tenka juosmens ir pečių sritims. Galų gale tai ne tik pablogina miego kokybę, bet ir formuoja blogą laikyseną, atsiranda lėtinių problemų, tokių kaip neuralgija ir slankstelių keitimas.

Be to, dėl netinkamo kraujotakos sistemos veikimo atsiranda raumenų tirpimas, dėl kurio atsiranda pabudimas ir nemalonūs pojūčiai. Ir, žinoma, po viso šito ryte visas kūnas jaučia sunkumą, tačiau jėgos visai neatsinaujina.

Minkštas čiužinys

Tuo pačiu metu labai minkšta lova taip pat sukelia tam tikrų problemų. Miegant ant nepakankamo standumo čiužinio, nugara atsipalaiduoja, tačiau stuburas yra nenatūralioje lanko padėtyje. Tai gali sukelti kraujo tiekimo pažeidimą, raumenų tonuso problemas. Neuralgija, normalaus kvėpavimo sutrikimai taip pat yra bendros problemos miegant ant minkštos krantinės.

Todėl svarstant, kaip pasirinkti čiužinio tvirtumą, būtina laikytis aukso vidurio ir keleto rekomendacijų, kurios padės išsirinkti gerą ir patogią prieplauką.

Miegui labai svarbaus daikto pasirinkimas priklauso nuo:

• amžiaus
• svoris
• sveikatos sąlygos.

Apsvarstykime visus šiuos niuansus išsamiau.

į turinį ↑

Svorio rekomendacijos

Miego metu svoris pasiskirsto tolygiai visame kūne. Tai reiškia, kad riebiems ir ploniems žmonėms reikia skirtingų lovų sveikam kūno poilsiui. Kaip pasirinkti čiužinio tvirtumą remiantis šiuo kriterijumi? - Tai nėra sunku, atsižvelgiant į šias rekomendacijas:

• Jei kūno svoris neviršija 55 kilogramų, tuomet galite nusipirkti minkštą čiužinį. Pavasario ir latekso modeliai yra geriausias pasirinkimas šiuo atveju.
• Žmonėms, kurių vidutinis kūno sudėjimas ir svoris nuo 55 iki 90 kilogramų, geriausiai tinka vidutinio kietumo čiužinys. Paprastai tai yra gaminiai su nepriklausomu spyruoklių bloku, o medžiaga yra kokoso arba latekso.
• Pilniems žmonėms, sveriantiems daugiau nei 90 kilogramų, patartina pasirinkti padidintą čiužinio tvirtumą. Tam tikslui tinka spyruoklinis čiužinys su sustiprinta konstrukcija iš stipraus metalo arba tankios medžiagos užpildas.

į turinį ↑

Amžiaus patarimai

Žinoma, skirtingame amžiuje mums reikia kitokios lovos, nes kūno gyvensena ir fiziologija kardinaliai skiriasi. Taigi, mes atsižvelgiame į šį veiksnį ir pasirenkame tinkamą prieplauką:

• Naujagimiams, kurių stuburas dar nėra visiškai suformuotas, geriausia pasirinkti griežčiausio tipo čiužinį. Šiuo tikslu kokosų pluošto užpildas atlieka puikų darbą.
• Vaikams iki 3 metų rekomenduojamas vidutinio tvirtumo čiužinys ir konstrukcija be spyruoklių.Užpildymas gali būti skirtingas, tačiau labiausiai tinka gaminiai iš silikono.
• Jaunesniems nei 25 metų žmonėms pirmenybė teikiama ortopediniams čiužiniams su vidutiniu ar šiek tiek padidintu standumu, nes stuburas formuojasi iki šio amžiaus.
• Nuo 25 iki 50 metų galite pasirinkti absoliučiai bet kokio tipo lovą. Šiame amžiuje svarbiausia yra pasikliauti savo nuostatomis, gyvenimo būdu ir ligomis. Laimei, parduotuvėje yra daugybė šio produkto variantų.
• Bet po 50 metų verta pasirinkti tvirtesnį čiužinį. Iš tiesų, būtent šiuo gyvenimo laikotarpiu yra pavojus sutrikdyti tarpslankstelinius diskus.

į turinį ↑

Ligos rekomendacijos

Stuburo ligos yra dažna problema, kylanti žmonėms, dirbantiems sunkiai ir sėdimą darbą. Todėl, jei kyla problemų, labai svarbu pasirinkti gerą prieplauką, kad nepablogintumėte padėties:

• Sergant viršutinio stuburo ligomis, rekomenduojama rinktis kietą čiužinį su spyruokliniu pagrindu.
• Pažeidus juosmeninę dalį, priešingai, verta miegoti ant minkšto čiužinio, kuris gerai palaiko nugarą.

į turinį ↑

Užpildo tipai

Čiužinio tvirtumą daugiausia lemia medžiaga, iš kurios jis pagamintas. Renkantis čiužinio užpildą, svarbu atsižvelgti į jo tarnavimo laiką, tvirtumą, natūralumą, taip pat į įvairius praktinius dalykus, pavyzdžiui, vėdinimą ir valymo galimybę.

Dažniausiai pasitaikantys tipai:

• Poliuretano putos. Tai yra vienas iš labiausiai paplitusių užpildų. Žmonės sako, kad dėl išsiskyrusių medžiagų tai pavojinga sveikatai, tačiau tyrimai šios informacijos nepatvirtino. Šis užpildas leidžia jums sukurti miegamąją vietą, kuri turi anatominį poveikį - pakartoja kūno formą. Tai suteikia stuburo paramą miego metu. Be to, ši medžiaga yra gana pigi ir prieinama beveik visiems.
• Lateksas. Šis užpildas būna dviejų formų - natūralus ir dirbtinis. Iš natūralių medžiagų pagamintas produktas, be abejo, kainuos daugiau. Iš latekso gaunami geri vidutinio kietumo ortopediniai čiužiniai. Bet, kaip taisyklė, jie yra papildomi spyruokliniu tipu.
• Kokosų pluoštas Šis užpildas pasižymi puikiomis ekologinėmis savybėmis, jį taip pat lengva naudoti. Tai nesukelia alergijos, lengvai valomas, neleidžia augti bakterijoms ir sulaiko drėgmę. Šio tipo čiužinių tvirtumas yra didelis ar vidutinis. Tokia medžiaga puikiai tinka lovelėje.
• Kiti užpildai. Parduotuvėje galite rasti daugybę kitų rūšių čiužinių užpildų. Tai kupranugario plaukai, polistirenas granulių pavidalu ir net džiovinti jūros dumbliai. Tokie produktai turi naudingų savybių ir yra perkami, paprastai, tam tikram tikslui - šaltu oru ar sveikatos problemoms.

į turinį ↑

Standartinė filmuota medžiaga

Dabar jūs žinote, kaip pasirinkti čiužinio tvirtumą. Svajonėje praleidžiame didžiulę savo gyvenimo dalį, todėl miego vieta turėtų būti ne tik patogi, bet ir naudinga. Nereikėtų taupyti lovoje, nes daugelis stuburo ligų formuojasi būtent per mūsų atostogas.