„Pasidaryk pats“ galios stendas

Džiugu, kad pradėjo tendencija stebėti jūsų sveikatos būklę. Daugelis žmonių ėmėsi daug pastangų, kad būtų tonizuota figūra ir lieknas juosmuo. Dėl tokių laimėjimų reikės reguliariai treniruotis sporto salėje. Beveik kiekviename pratimų rinkinyje, be nesėkmių, yra suoliuko presas, esantis palenktoje padėtyje. Šios rūšies veiklai buvo išrastas specialus suoliukas. Deja, ne visi žmonės turi galimybę reguliariai lankytis sporto klubuose ir sportuoti, todėl kai kurie renkasi namų treniruotes. Tačiau tokiems treniruotėms nebūtina pirkti brangios sporto įrangos, nes jėgos stendas savo rankomis yra gana įmanomas uždavinys. Sukūrę tokį dizainą, visada galite tai padaryti bet kuriuo metu namuose, nesigilindami į sudėtingą sporto salių tvarkaraštį.

į turinį ↑

Kokie yra treniruoklių tipai?

Matmenys neturi atitikti griežtų kriterijų, nes būtent jūsų parametrai lems būsimas sąlygas.

Svarbu! Geriausia įsitikinti, kad įranga turi specialų užpakalį, kurį galima lengvai reguliuoti be nereikalingų pastangų, taip pat tvirtus spaustukus, kurių kampas ne didesnis kaip devyniasdešimt laipsnių.

1 variantas

Tokiems įdomiems baldams sukurti galite rasti dešimtis algoritmų, tačiau daugelis instrukcijų jau seniai prarado savo aktualumą. Norėdami pasiekti tikslą, turėtumėte apsvarstyti paprasčiausią treniruoklio versiją, kurią surinkti su reikiamais brėžiniais gali būti labai paprasta. Galite sukurti suoliuką, kuriame bus keturios atramos ir padengtas paprasta lenta. Ši lenta visada turėtų būti horizontalioje padėtyje - panašius treniruočių prietaisus galėjote pamatyti daugelyje klubų.

Svarbu! Jei netrukus viešėsite sporto klube, atlikite matavimus iš esamo mėginio. Bet šiuo atveju variantas bus gana nepatogus ir turės daug svorio.

2 variantas

Šios įrangos alternatyva bus kokybės stendas pilvo raumenims treniruotis. Tokią konstrukciją sudaro tik trys atramos, tačiau nepriklausomą gamybą taip pat galima atlikti pasitelkus dvi atramas (galinę ir priekinę).

3 variantas

Kai kuriuose kambariuose įrengti pasvirę suolai. Namų naudojimui ši parinktis nėra teikiama pirmenybė, nes baldai užims dar daugiau vietos. Butui geriau sudaryti lengviausią, patikimiausią ir lengviausią inventorių.

Kaip pasidaryti baro suolą savo rankomis? Atkreipkite dėmesį į šias instrukcijas.

į turinį ↑

„Gamybos“ instrukcijos

Norėdami sėkmingai atlikti užduotį, turite atidžiai perskaityti piešinį, kurį turite savo rankose. Ir tai būtina norint sutelkti visą dėmesį į rėmo, kuris gali būti pagamintas iš paprasčiausio profilio vamzdžio, dizaino ypatybes.

Svarbu! Geriausia, kad šio komponento dydis būtų 4x4 centimetrų. Taip pat turėtumėte pasirūpinti sudedamosiomis lentynomis, kurias rekomenduojama gaminti iš metalinės juostelės. Verta pasirinkti paskutinio komponento plotį kažkur keturių centimetrų srityje.

Tada suoliuką galima atlikti taip:

1. Paimamos ir užsegamos metalinės plokštės.
2. Po - yra sumontuoti viršutinėje pasirinkto vamzdžio dalyje. Skyrius priklauso stelažams ir tvirtinamas suvirinant.
3. Kitame etape sujungta siaura fanera, kurios plotis mažesnis nei trisdešimt centimetrų.

Svarbu! Galite rasti kitų tokių produktų variantų, skirtų treniruotėms namuose. Internete galite rasti įvairių instrukcijų, kaip sukurti pasvirusius suoliukų tipus, turinčius reguliuojamus atlošus ir tvirtus stelažus. Jei norite, kad atlošas turėtų platų funkcionalumą, pasirūpinkite, kad sukurtumėte dizainą, kuris atsiremtų į viso suoliuko dugną. Tokiu atveju jums net nereikia daryti per skylutes.

Kai kuriuose dizainuose padaryta daugybė skylių, kad būtų galima pasirinkti norimą pasvirimo kampą. Norėdami nustatyti padėtį, naudokite stiprų plieninį kaištį.

Svarbu! Atramą taip pat galima statyti mobiliai, norint pakeisti pasvirimo kampą.

Išvaizda

Belieka savo rankomis uždengti gimnastikos suolą, o dangą naudoti kažkokį audinį. Apsauginė fanera užims jums labai mažai laiko, o laisvė pasirinkti medžiagą leidžia jums sukurti kuo patogesnes nugarėles.

Jei teisingai laikysitės instrukcijų ir užtikrinsite tvirtą laikymąsi, tada dizainas turėtų būti gana padorus.

į turinį ↑

Standartinė filmuota medžiaga

Jei kasdien atliksite mankštos kursą su šiais baldais, rezultatas nebus ilgas. Netrukus galėsite atlikti pratimus, kurie anksčiau atrodė stulbinantys.