Najlepšie tenisky

Moderný človek venuje veľkú pozornosť svojmu zdraviu a životnému štýlu. A hranie v športe už nepotrebuje propagandu, pretože mnohí si koníček alebo koníček vyberajú vedome, pričom si z aktívnej zábavy uvedomujú všetky výhody pre seba. Jeden dobrý spôsob, ako si udržať fit, je beh. Ale bez vysoko kvalitnej obuvi môžete cvičiť nielen neefektívne, ale aj vážne zraniť. Preto sa porozprávame o tom, ako zvoliť najlepšie bežecké topánky na beh.

na obsah ↑

Prečo si vybrať špeciálnu obuv?

Dobré tenisky sú potrebné pre všetkých, dokonca aj pre neprofesionálov. Mnoho začínajúcich bežcov však nechápe, prečo sú potrebné špeciálne topánky:

• Faktom je, že keď kráčame, dali sme nohu úplne iným spôsobom, ako keď bežíme.
• Rytmus behu je omnoho väčší ako chôdza a záťaž kĺbov a chrbtice sa výrazne zvyšuje.
• Pri absencii kompenzácie bremena sa môžu vyskytnúť rôzne zranenia. Účelom tejto kompenzácie je vytvorenie špeciálnej športovej obuvi.

Dizajn a značka obuvi nie sú zďaleka najdôležitejším faktorom pri správnom výbere, oveľa dôležitejšie sú však tieto vlastnosti:

• frekvencia a intenzita výcviku;
• bežecké pokrývky;
• nastavenie chodidiel počas tréningu.

Pri výbere dobrých tenisiek je dôležité, aby sa všetky tri vlastnosti spojili práve pre vás. Budeme sa nimi zaoberať podrobnejšie.

na obsah ↑

Výber bežeckej obuvi

Ak chcete odpovedať na otázku, ktoré tenisky sú pre beh najvýhodnejšie, musíte zistiť, aký typ behu sa predpokladá. A prvou otázkou je, ako intenzívne školenie plánujete.

Intenzita tréningu:

1. Ak beháte v telocvični asi pol hodiny po jednom alebo dvoch dňoch, nie je potrebné kupovať špeciálne topánky. Hlavná vec je, že by ste mali mať pohodlie s teniskami.
2. Ak používate bežiaci pás častejšie ako v predchádzajúcej verzii alebo dlhšie a intenzívnejšie, môžete myslieť na priedušnú obuv. Je dôležité zvoliť perforovanú obuv alebo tenisky s vložkami zo sieťoviny. Tlmiče rázov sa stávajú dôležitými aj tu. Zväčšená päta topánky vám umožní pochopiť, že sú prítomné.
3. Ak sa váš tréning koná vonku alebo máte nadváhu, venujte osobitnú pozornosť obuvi s kvalitným tlmením.

Ďalším dôležitým bodom pri výbere špeciálnej bežeckej obuvi bude kryt.

Vyberte si pre pokrytie

Všetky modely pre beh možno rozdeliť do dvoch typov podľa ich účelu.

Trail Sneakers:

• Takéto možnosti sú určené na jazdu v náročnom teréne - podmienečne v teréne.
• Zvyčajne sú veľmi odolné a dobre odpudzujú vodu.
• Od týchto modelov sa musí vyžadovať, aby mali dobrý dezén, ktorý poskytuje silnú trakciu.

Dôležité! Tieto možnosti nie sú vhodné pre asfaltový chodník, pre nich existujú samostatné modely.

Asfaltové tenisky

Toto sú obľúbenejšie možnosti pre beh po meste alebo na štadióne.

Ak je pre nás v prvom prípade nášľap dôležitý, musíme venovať osobitnú pozornosť odpruženiu, pretože pri behu na tvrdých povrchoch majú nohy obrovskú záťaž.

Dôležité! Ale to nie je všetko, na čo musíte dať pozor. V asfaltových teniskách je podrážka veľmi dôležitá. Ak je krehký, potom sa tenisky po niekoľkých behoch musia zhodiť, pretože chodidlo sa dá ľahko vymazať alebo roztrhnúť.

Ak máte pochybnosti, zvážte nasledujúce tipy.

Tipy:

1. Podrážka z asfaltových tenisiek by mala byť vyrobená z odolného etylvinylacetátu. Na štítku je napísané ako EVA.
2. Dobré tlmiče sú na značeniach vyznačené nasledovne: Gél, Vzduch, Absorb, Hydroflow a ďalšie metódy.
3. Lacné výrobky nemusia mať tlmiče nárazov alebo ich môžu mať iba v päte. Drahšie modely sú doplnené odpismi na špičke.

Dôležité! Ak máte nadváhu, kupujte topánky s dvojitým odpružením označené ako gél.

Posledným, ale nemenej dôležitým výberovým kritériom je pronácia.

Poloha chodidla

Spôsob, akým bežec pri behaní kladie nohy, sa nazýva pronácia. Poďme zistiť, čo sa stane a ako to ovplyvňuje výber tenisiek:

1. Ak sú chodidlá počas jazdy rovnobežné, jedná sa o neutrálnu pronáciu. Je považovaná za perfektnú.
2. Hyperpronácia - tento typ môžu byť zistené obrátenými nohami počas tréningu.
3. Over pronation je pre bežcov najťažšou možnosťou. Jej nohy sú unavené veľmi rýchlo a pri intenzívnom tréningu v nesprávnych topánkach sa môžu objaviť kôry.

Dôležité! Zvyčajne je na obuvi značka, pre ktorú polohu chodidiel je vhodná:

• Ľudia s neutrálnou alebo hyperpronáciou si môžu zvoliť označenie „N“ alebo neutrálne.
• Na vyslovenie obuvi potrebujete obuv so špeciálnymi vložkami. Toto sú označenia stability a vankúša.

Ďalej zvážte populárne značky a vyberte najlepšie tenisky.

na obsah ↑

Značky a modely

Keď už je odpoveď na otázku, ako zvoliť najlepšiu bežeckú obuv, v zásade jasná, môžete sa obrátiť na konkrétne názvy.

Asics

Táto japonská spoločnosť sa špecializuje na výrobu odevov a obuvi pre šport. Spoločnosť existuje už viac ako 60 rokov a mnohí sa zamilovali do neustáleho zavádzania nových technológií a nápadného dizajnu.

Dôležité! Dobré modely tejto značky: Oberon 10, Pluse 7, GT 1000 4.

Muzano

Ďalšia značka z Japonska, ktorá má vo svojej výrobe špeciálne laboratórium na štúdium pohybu športovcov. Pod značkou sa preto vydávajú iba testované produkty, ktoré sú pohodlné pre rôzne podmienky odbornej prípravy.

Dôležité! Medzi topánkami výrobcu sú dnes medzi bežcami veľmi obľúbené Ultima 7 a Rider 19.

Nike

Tu je, kto je skutočne obľúbený medzi profesionálmi a amatérmi. Táto americká značka je známa každému, kto sa stretol so športom aspoň raz za život. Neobvyklý dizajn a príjemná cena robia z značky jednu zo svetových lídrov na trhu so športovým oblečením.

Dôležité! Športovci odporúčajú venovať pozornosť modelu Pegasus 32/31.

adidas

Ďalší populárny výrobca, pôvodom z Nemecka. Spoločnosť neustále vyvíja nové modely a profesionálni športovci nie sú unavení z ocenenia značky za kvalitu.

Dôležité! Najlepšie bežecké topánky pre Adidas Glide 6/7/8 Boost sú zvýraznené. Je to jeden z vedúcich modelov na trhu, ktorý sa vyznačuje vynikajúcou kvalitou a spoľahlivosťou.

na obsah ↑

Ako si vybrať?

Ako sme už zistili, výber závisí od mnohých faktorov: od návrhu topánky po jej účel a pohodlie. Pokúsme sa poukázať na to, ktoré bežecké topánky sú v rôznych kategóriách lepšie, a začnite s profesionálnymi modelmi.

Topánky pre profesionálov

Ale aj v tejto kategórii je potrebné rozlišovať niekoľko nominácií. Začnime teda.

Adidas energy esm

Je to skvelý model pre športovcov na veľké vzdialenosti.
Jeho výhody v:

• vysoké pristátie;
• vlastná päta;
• flexibilita a súčasná trvanlivosť.

Táto topánka je tiež úplne vetraná a udržuje vyváženú chodidlo s nerovným povrchom. Obuv vydrží veľmi dobre, veľmi dlho.

Dôležité! Z negatívnych vlastností sú zaznamenané nepohodlné čistenie podrážok a vysoké náklady.

Muzano vlna záhada 5

Tento japonský model by sa mal páčiť športovcom na krátke vzdialenosti. Unikátnou výhodou týchto tenisiek je, že pri tréningu chodidlo stúpa veľmi jemne a môžete ich použiť za každého počasia. Model sa tiež zamiloval do pohodlného šnurovania a štýlového dizajnu.

Dôležité! Napriek tomu, že tento model bol označený mnohými ako najlepší tenisky, od nedostatkov sa odlišuje rýchle opotrebenie obuvi pri stálom používaní a veľmi vysoké náklady.

Recenzie športovcov berú na vedomie, že model je vhodný na kvalitný výcvik, ale v prípade súťaží je lepšie uprednostniť inú možnosť.

Mizunoova elúcia

Toto je iba konkurenčný model. Navyše vydrží test rovnako dobre na dlhé aj krátke vzdialenosti. Medzi jeho výhody patrí ľahkosť, dizajn, odolnosť proti poškodeniu a pohodlné šnurovanie. Model tiež dobre fixuje nohu a je cenovo dostupný.

Dôležité! Z nevýhod zaznamenaných možnosť mikrotraumy a neschopnosť použiť model pre chodník.

Športovci odporúčajú tento model ako najlepších tenisiek na predstavenie, ale tréningový proces v nich sa považuje za nedokonalý.

Ale to sú modely pre profesionálov. Budeme sa zaoberať najlepšími možnosťami pre fanúšikov.

Topánky pre milovníkov

Ak pre seba nehráte šport, potom vás profesionálna obuv nepotrebuje. Ochrana kĺbov a absencia mikrotraumas sú však tiež dôležité pre amatérov, preto k výberu pristupujte zodpovedne.

Nike FS Lite Run

Jedná sa o poloprofesionálny model, ktorý je vhodný pre tých, ktorí sú zvyknutí pravidelne:

• Je ideálny pre milovníkov rýchlo bežiacich, lacných, dobre vetraných a dokonale fixuje nohu.
• Topánka je ohybná, odolná a udržuje chodidlo v prirodzenom stave počas celého tréningu.

Dôležité! Medzi nedostatky je možné rozlíšiť nemožnosť použitia modelu v daždi alebo na mokrých povrchoch.

Nike air max dynastie

Ak uprednostňujete krátke zjazdy, pozrite sa na tento model. Topánky sú veľmi ľahké, dobre sa ohýbajú a dokonale fixujú chodidlo. Plus je mäkká podrážka z týchto tenisiek.

Dôležité! Z mínusov si používatelia všimnú rýchle nosenie obuvi počas každodenných behov.

Asics Gel Sonoma 2

Pre tých, ktorí sa rozhodnú spustiť ťažký terén, je to veľmi spoľahlivá možnosť:

• Model je vybavený gumenou nášľapnou časťou na podrážke, dobre vetraný a dokonale sedí na chodidle.
• Je tiež chránený pred vlhkosťou a veľmi mäkký.

na obsah ↑

Skladové zábery

To samozrejme nie je zďaleka úplné hodnotenie bežeckej obuvi. Existujú samostatné modely určené pre zimné behy, pre ľudí s plochými nohami existujú špeciálne tenisky - zoznam je rozsiahly. V každom prípade však musíte k výberu pristupovať rozumne. Nákupom určitej značky dôverujete výrobcovi zdravia vašich kĺbov, takže sa nemusíte hanbiť a príliš leniví na to, aby ste zmerali polotovar, a lepšie - a v celom predloženom sortimente si vyberte ideálny model pre vás. Pamätajte si: obuv by ste si nemali kupovať bez toho, aby ste sa o ňu pokúšali, pretože nie je pravda, že vám bude vyhovovať možnosť, ktorá vyhovuje jednej osobe a zdá sa pre ňu ideálna. Veľa šťastia v športe!