Ako zvoliť pevnosť matraca?

Tuhosť matraca, najmä ortopedická, je jedným z najdôležitejších kritérií pri jeho výbere. Predpokladá sa, že čím je matrac tvrdší, tým je prospešnejší pre zdravie chrbta a chrbtice, nie je to však úplne pravda. Pomerne tvrdý spáč nie je pre zdravie menej škodlivý ako príliš mäkký. Ako teda rozhodnúť, čo by malo byť matrac? V tomto článku vám povieme, ako zvoliť tuhosť matraca tak, aby bola optimálna pre vaše zdravie.

na obsah ↑

Ktorý matrac je lepší - tvrdý alebo mäkký?

Keď spíme, chrbát sa uvoľňuje a chrbtica je so všetkými zákrutami v prirodzenej polohe.

Tvrdý matrac

Počas spánku na pomerne tvrdom povrchu trpia bedrové a ramenné oblasti najťažším zaťažením. V konečnom dôsledku to nielen ovplyvňuje kvalitu spánku, ale tiež spôsobuje zlé držanie tela, objavujú sa chronické problémy, ako je neuralgia a náhrada stavcov.

Okrem toho v dôsledku nesprávneho fungovania obehového systému dochádza k znecitliveniu svalov, čo vedie k prebudeniu a nepríjemným pocitom. A samozrejme, po tom všetkom, ráno, cíti celé telo ťažkosť, ale sily sa vôbec nezotavujú.

Mäkký matrac

Súčasne veľmi mäkké lôžko vedie k problémom. Počas spánku na matraci s nedostatočnou tuhosťou sa chrbát uvoľňuje, ale chrbtica je v neprirodzenej polohe oblúka. To môže viesť k narušeniu krvného zásobovania, problémom so svalovým tonom. Neuralgia, poruchy normálneho dýchania sú tiež častými problémami počas spánku na mäkkom lôžku.

Preto je pri výbere tuhosti matraca potrebné dodržiavať zlatý priemer a niektoré odporúčania, ktoré vám pomôžu vybrať si pohodlný a pohodlný kotvisko.

Výber tejto veľmi dôležitej veci na spanie závisí od:

• age;
• hmotnosti;
• zdravotné podmienky.

Pozrime sa podrobnejšie na všetky tieto nuansy.

na obsah ↑

Odporúčania týkajúce sa hmotnosti

Hmotnosť sa počas spánku rozdeľuje rovnomerne do celého tela. To znamená, že tuční a chudí ľudia potrebujú rôzne postele pre zdravý zvyšok tela. Ako zvoliť tuhosť matraca na základe tohto kritéria? - Nie je to ťažké vzhľadom na tieto odporúčania:

• Ak telesná hmotnosť nepresahuje 55 kilogramov, môžete si kúpiť mäkkú matraci. Jarné a latexové modely sú v tomto prípade najlepšou voľbou.
• Pre ľudí s priemerným telesným komplexom a hmotnosťou 55 až 90 kilogramov je najlepšia stredne tvrdá matrac. Spravidla sa jedná o výrobky s nezávislou pružinovou jednotkou a materiál je kokosový orech alebo latex.
• Celí ľudia vážiaci viac ako 90 kilogramov, je vhodné zvoliť zvýšenú tuhosť matraca. Na tento účel sú vhodné pružinové matrace so zosilnenou štruktúrou zo silného kovu alebo výplň z hustého materiálu.

na obsah ↑

Tipy pre vek

Samozrejme, v rôznom veku potrebujeme inú posteľ, pretože životný štýl a fyziológia tela sú radikálne odlišné. Zohľadňujeme preto tento faktor a vyberieme správne lôžko:

• Pre novorodencov, ktorých chrbtica ešte nie je úplne vytvorená, je najlepšie zvoliť najtuhší typ matraca. Na tento účel plní kokosové vlákno vynikajúcu prácu.
• Deti do 3 rokov majú matrac so strednou tuhosťou a prevedením bez pružín.Plnenie sa môže líšiť, ale silikónové výrobky sú najvhodnejšie.
• Ortopedické matrace so strednou alebo mierne zvýšenou tuhosťou sa uprednostňujú u mladých ľudí do 25 rokov, pretože chrbtica sa až do tohto veku formuje.
• Od 25 do 50 rokov si môžete vybrať úplne akýkoľvek typ postele. V tomto veku je hlavnou vecou spoliehať sa na vaše preferencie, životný štýl a prítomnosť chorôb. Našťastie existuje veľa variantov tohto produktu v obchode.
• Ale po 50 rokoch sa oplatí zvoliť pevnejší matrac. V tomto období života skutočne existuje riziko narušenia medzistavcových platničiek.

na obsah ↑

Odporúčania pre choroby

Choroby chrbtice sú častým problémom, ktorý sa vyskytuje u ľudí pracujúcich vo fyzicky ťažkých a sedavých zamestnaniach. Preto, ak sa vyskytne problém, je veľmi dôležité zvoliť si vhodné lôžko, aby nedošlo k zhoršeniu situácie:

• Pri ochoreniach hornej časti chrbtice sa odporúča zvoliť tvrdý matrac s pružinovou základňou.
• Naopak, v prípade porušenia bedrovej časti tela sa oplatí spať na mäkkej matraci, ktorá dobre podporuje chrbát.

na obsah ↑

Druhy plniva

Tuhosť matraca je do značnej miery určená materiálom, z ktorého je vyrobená. Pri výbere náplne matraca je dôležité vziať do úvahy jeho životnosť, tuhosť, prirodzenosť, ako aj rôzne praktické body, napríklad vetranie a možnosť čistenia.

Najbežnejšie typy:

• Polyuretánová pena. Toto je jedno z najbežnejších výplní. Existuje všeobecná viera, že je to z hľadiska vylúčených látok nebezpečné pre zdravie, ale štúdie túto informáciu nepotvrdili. Táto výplň umožňuje vytvoriť miesto na spanie, ktoré má anatomický efekt - opakuje tvar tela. To poskytuje podporu chrbtice počas spánku. Tento materiál je navyše pomerne lacný a je k dispozícii takmer každému.
• Latex. Toto plnivo je v dvoch formách - prírodné a umelé. Produkt vyrobený z prírodných materiálov bude samozrejme drahší. Z latexu sa získajú dobré ortopedické matrace strednej tvrdosti. Spravidla sú však okrem pružinového typu.
• Kokosové vlákno Toto plnivo má vynikajúce environmentálne vlastnosti a je ľahko použiteľné. Nezvoláva alergie, ľahko sa čistí, zabraňuje rastu baktérií a nezachováva vlhkosť. Tuhosť tohto typu matraca je vysoká alebo stredná. Takýto materiál je ideálny pre postieľku.
• Ostatné plnivá. V obchode nájdete mnoho ďalších druhov výplní matracov. Tento ťava vlasy, polystyrén vo forme granúl a dokonca aj sušené morské riasy. Takéto výrobky majú užitočné vlastnosti a spravidla sa kupujú na konkrétny účel - na chladné podmienky alebo na zdravotné problémy.

na obsah ↑

Skladové zábery

Teraz viete, ako zvoliť tuhosť matraca. Vo sne trávime veľkú časť nášho života, takže miesto na spanie by malo byť nielen pohodlné, ale aj užitočné. Nemali by ste šetriť na posteli, pretože mnoho chorôb chrbtice sa vytvára práve počas našej dovolenky.