Domáce kutilské náradie

Je skvelé, že trend začal sledovať stav vášho zdravia. Mnoho ľudí začalo veľa úsilia s cieľom získať tónovanú postavu a štíhly pás. Takéto úspechy si budú vyžadovať pravidelný výcvik v telocvični. Takmer každá skupina cvičení bez zlyhania obsahuje bench bench v náchylnej polohe. Pre tento druh činnosti bola vynájdená špeciálna lavička. Bohužiaľ, nie všetci ľudia majú možnosť pravidelne chodiť do športových klubov a robiť si fitnes, takže niektorí uprednostňujú domáce cvičenia. Pre takéto školenia však nie je potrebné kupovať drahé športové vybavenie, pretože silová lavica vlastnými rukami je celkom uskutočniteľná úloha. Po vytvorení takého dizajnu to môžete urobiť kedykoľvek doma, bez toho, aby ste sa sústredili na komplexný rozpis telocviční.

na obsah ↑

Aké sú typy simulátorov?

Dimenzie nemusia spĺňať prísne kritériá, pretože sú to vaše parametre, ktoré určia budúce podmienky.

Dôležité! Najlepšie je zabezpečiť, aby zariadenie malo špeciálny chrbát so schopnosťou ľahko sa prispôsobiť bez zbytočného úsilia, ako aj odolné svorky s uhlom maximálne deväťdesiat stupňov.

Možnosť 1

Nájdete tu desiatky algoritmov na vytvorenie takého zaujímavého nábytku, ale mnoho pokynov už dávno stratilo svoj pôvodný význam. Aby ste dosiahli tento cieľ, mali by ste zvážiť najjednoduchšiu verziu simulátora, ktorú je možné jednoducho zostaviť pomocou potrebných výkresov. Môžete si vytvoriť lavicu, ktorá bude vybavená štyrmi podperami a bude pokrytá jednoduchou doskou. Táto doska by mala byť vždy vo vodorovnej polohe - v mnohých kluboch môžete vidieť podobné zariadenia na výcvik.

Dôležité! Ak budete čoskoro v športovom klube, vykonajte merania z existujúcej vzorky. Ale v tomto prípade bude táto možnosť dosť objemná a bude mať veľkú váhu.

Možnosť 2

Alternatívou k tomuto zariadeniu bude kvalitná lavička na tréning brušných svalov. Takáto konštrukcia pozostáva iba z troch podpier, ale nezávislá výroba sa môže vykonať aj pomocou dvoch podpier (zadná a predná).

Možnosť 3

Niektoré izby sú vybavené šikmými lavičkami. Pre domáce použitie nie je táto možnosť uprednostňovaná, pretože nábytok zaberie ešte viac miesta. Pre byt je lepšie urobiť najľahší, najspoľahlivejší a najjednoduchší inventár.

Ako urobiť lavicu pre bar vlastnými rukami? Venujte pozornosť nasledujúcim pokynom.

na obsah ↑

Pokyny pre „výrobu“

Ak chcete úlohu úspešne dokončiť, musíte si pozorne prečítať výkres, ktorý máte v rukách. A to je nevyhnutné, aby sa všetka pozornosť sústredila na konštrukčné prvky rámu, ktoré môžu byť vyrobené z najbežnejších profilových rúr.

Dôležité! Najlepšie je, aby tento komponent mal veľkosť 4 x 4 centimetre. Mali by ste sa starať aj o komponenty stojanov, ktoré sa odporúčajú vyrobiť z kovového pásu. Šírku poslednej zložky sa oplatí zvoliť niekde v oblasti štyroch centimetrov.

Ďalej je možné vykonať skúšku nasledovne:

1. Kovové dosky sa odoberú a upnú.
2. Po - sú nainštalované v hornej časti vybraného potrubia. Pracovisko patrí do stojanov a je fixované zváraním.
3. V ďalšej fáze sa spojí úzka preglejka so šírkou menej ako tridsať centimetrov.

Dôležité! Môžete nájsť ďalšie variácie takýchto výrobkov pre školenie doma. Na internete nájdete rôzne pokyny na vytváranie šikmých typov lavičiek, ktoré majú nastaviteľné operadlá a robustné stojany. Ak chcete, aby operadlo malo širokú funkčnosť, postarajte sa o vytvorenie dizajnu, ktorý bude dosadať na spodok celej lavice. V tomto prípade nemusíte robiť ani cez otvory.

V niektorých uskutočneniach sa vyrába veľké množstvo otvorov, aby sa zabezpečil výber požadovaného uhla sklonu. Na zaistenie polohy použite silný oceľový čap.

Dôležité! Podpera môže byť tiež postavená pohyblivá, aby sa zmenil uhol sklonu.

vzhľad

Zostáva pokrývať lavicu vlastnými rukami a používať nejakú látku ako náter. Preglejka z opláštenia vám zaberie veľmi málo času a sloboda výberu materiálu vám umožní vytvoriť najpohodlnejšie chrbty.

Ak budete postupovať podľa pokynov správne a zaistíte pevné držanie, potom by mal byť návrh celkom slušný.

na obsah ↑

Skladové zábery

Ak na tomto nábytku denne vykonávate cvičebný kurz, výsledok nebude dlho trvať. Čoskoro budete môcť vykonávať cvičenia, ktoré sa predtým zdali ohromujúce.