Comment se débarrasser d'un tablier sur le ventre à la maison?

Très souvent après l'accouchement, en particulier après une césarienne, un gros tablier apparaît chez la femme. Il s’agit d’un pli affaissant au niveau de la peau dans la partie inférieure de la taille. Cela semble inesthétique, et la question qui se pose aux femmes est la suivante: comment se débarrasser d'un tablier sur le ventre à la maison? Le moyen le plus rapide consiste à effectuer une opération pour éliminer l'excès de graisse, c'est-à-dire la liposuccion. Cela coûte beaucoup, mais donne des résultats rapides. Pour ceux qui n'en ont pas les moyens, ils devront travailler dur pour obtenir un résultat positif, car il n'existe pas de régime miracle tel que, par un coup de baguette magique, vous soulage du problème de l'embonpoint.

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Les raisons de l'apparition du tablier

Considérez les causes principales de cet outrage.

Accouchement

Un très grand pourcentage de femmes vivent ce phénomène après l'accouchement, surtout si une césarienne a été pratiquée.

Perte de poids nette

La perte de poids inappropriée est également l’une des causes courantes de l’apparence d’un vilain pli dans le bas de l’abdomen.

Important! Si vous perdez du poids rapidement, le corps n'a pas le temps de s'adapter aux changements, les muscles n'ont pas le temps de se contracter et donc de s'affaisser.

Malnutrition, obésité

Lorsque vous mangez trop de graisse, tout d'abord, le tour s'accumule dans le bas de l'abdomen et ensuite seulement il va plus loin.

Mode de vie sédentaire

Si vous bougez à peine, la graisse n'a pas le temps de brûler. Les parois de l'abdomen sont très bien étirées. Pour ne pas nager avec la graisse, vous devez donc maintenir le tonus dans cette zone.

Problèmes hormonaux

Une quantité insuffisante d'hormone œstrogène chez la femme entraîne l'apparition d'un gros pli.

L'hérédité

Si les membres à part entière dominent dans votre famille, il n’est pas surprenant que vous ayez également une prédisposition au surpoids.

Que faire si vous avez un tel problème, comment vous débarrasser du tablier de protection du ventre à la maison?

Important! Il est assez difficile d’enlever le tablier, vous devrez vous asseoir au régime et faire du sport. La graisse de l'abdomen est la dernière. Pour ce faire, vous devez appliquer une approche intégrée, le résultat ne tarde pas à arriver.

Voyons quelles activités nous aideront dans cette difficile bataille contre la graisse corporelle.

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Bonne nutrition

Tout d'abord, vous devez revoir votre régime alimentaire. Utilisez les conseils suivants:

• Incluez plus de légumes et de fruits dans votre alimentation.
• Minimiser l'apport en glucides.
• Essayez de boire beaucoup d'eau. Les experts disent que vous devez boire au moins 2 litres par jour, mais si vous ne pouvez pas boire autant d’eau, buvez du thé, sans sucre.
• Votre régime alimentaire doit contenir des protéines faciles à digérer, qui se trouvent dans les œufs, les lentilles, le sarrasin et les produits laitiers.
• Mangez au moins 5 à 6 fois par jour, un peu.
• Mâchez bien les aliments, mangez lentement, ne pas trop manger.

Important! Il est recommandé de commencer la journée avec de l'ananas ou du pamplemousse et de terminer avec un verre de kéfir.

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Exercices abdominaux inférieurs, exercices de respiration

Dans la question de savoir comment enlever un tablier de graisse à la maison, vous ne pouvez pas ignorer les exercices physiques qui vont se remettre en forme, vous aideront à combattre les dépôts graisseux sur le ventre et pas seulement. Il existe maintenant de nombreux exercices et complexes de gymnastique respiratoire destinés à resserrer les muscles abdominaux:

• Il est recommandé de commencer avec des charges légères sur la presse.Ceux-ci peuvent être des exercices où vous devez lever vos jambes ou le «vélo» familier. La chose principale - ne pas en faire trop, commencez avec de petites charges, gagne progressivement en puissance.
• Très efficacement réduit la graisse en cours d'exécution. Les mouvements du corps pendant la course détruisent les cellules graisseuses. Courez faire du jogging le matin pendant 20 minutes et la graisse vous laissera lentement.
• Un autre bon moyen est de tordre le cerceau. Il y a un cerceau spécial avec des rouleaux de massage en vente - cerceau. Il est plus lourd et décomposera plus activement votre graisse corporelle.

Important! Essayez de le tordre dans le bas-ventre. Pour obtenir de bons résultats, vous devez le tordre tous les jours.

• Les exercices de respiration fonctionnent très efficacement. À l'aide d'une respiration appropriée, vous pouvez sensiblement réduire le volume de l'abdomen en quelques semaines. Et si vous combinez la gymnastique avec d'autres activités, l'effet sera encore meilleur.

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Procédures de salon à la maison

Les esthéticiennes offrent une gamme de services visant à se débarrasser d'un gros tablier. Mais il y a ceux que vous pouvez dépenser à la maison par vous-même.

Important! Envelopper avec du film alimentaire est un moyen très efficace. Pour ce faire, vous avez besoin d’un film plastique et d’un mélange spécial à appliquer sur la peau pour renforcer l’effet. Vous pouvez l'acheter tout fait ou le faire vous-même.

Voici quelques recettes simples pour faire un tel mélange:

• Mélangez 2 cuillères à soupe de miel avec du lait (vous pouvez diluer à sec). Appliquer sur la peau sur la zone à problèmes et envelopper de papier d'aluminium.
• Ajouter 3-4 gouttes d'huile essentielle au miel et appliquer sur la peau. Frotter et envelopper avec du papier d'aluminium.
• Versez de l'eau bouillante sur le marc de café. Quand il refroidit, appliquez sur la peau, vous pouvez même utiliser ce mélange comme un gommage.

Important! Il vaut mieux prendre du café grossier. Le café contient des substances spéciales qui aident à décomposer les graisses, rendent la peau souple et souple.

• Vous pouvez ajouter de l'argile blanche au marc de café et envelopper ce mélange.
• Diluer la moutarde en poudre avec de l’eau tiède jusqu’à obtention d’un mélange épais.
• Pour améliorer l'effet, du miel et quelques gouttes d'huile essentielle sont ajoutés au mélange de moutarde.

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Auto massage

Cette procédure a un effet merveilleux et aide à se débarrasser des gros plis. L'essentiel est de tout faire correctement pour ne pas se faire du mal.

Important! Masser en position debout.

Procédure Procédure:

1. D'abord, réchauffez bien la zone que vous massez. Juste intensément caresser la surface de la peau dans le sens des aiguilles d'une montre.
2. Puis commence à pétrir. Pour ce faire, ramassez le gros pli entre les doigts et tirez-le.
3. Les paumes frottent vigoureusement la zone désirée.
4. Alternez tous les mouvements plusieurs fois.

Important! Pour une plus grande efficacité, utilisez des huiles de massage ou des crèmes.

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Images d'archives

Comme vous pouvez le constater, pour retirer le tablier de l’abdomen, il n’est pas nécessaire de se rendre dans des clubs de fitness ou des instituts de beauté coûteux. Tout dépend de votre désir et de votre désir.