Vad händer om du slutar röka plötsligt?

Många har förmodligen försökt att skilja sig från ett sådant beroende som rökning. Någon försöker gradvis bryta vanan med nikotinberoende på egen hand, medan andra använder vissa hjälpmedel som sprays, plåster eller tabletter, medan andra bestämmer sig för att sluta plötsligt, helt enkelt överge tobak en gång för alla. Men vad händer om du slutar röka plötsligt? Det finns många olika åsikter om detta ämne.

till innehåll ↑

Är rökstopp skadligt?

Naturligtvis kan ett skarpt avslag på nikotin åtföljas av det så kallade abstinenssyndromet - det är han som mest av allt skrämmer människor som inte vågar sluta. Utseendet på dessa symtom är förknippat med olika psykologiska och fysiologiska faktorer. Men om du anpassar dig till det faktum att alla förändringar, inklusive de som orsakar problem, kommer att gynna, kommer det att bli mycket lättare att överleva den inledande perioden. Dessutom kan många av problemen förhindras eller minskas.

Det finns ingen pålitlig statistik som tyder på att människor med lång rökning har mer sannolikt att uppleva röka. Även om frågan är vad jag ska göra om jag röker i 20-30-40-50 år uppstår det oftast. Ett stort antal rökare med stor erfarenhet slutar kraftigt medan de inte upplever några speciella hälsosvårigheter. Samtidigt finns det många fall då någon rökt under lång tid och efter att ha slutat plötsligt fått en försämring av den allmänna hälsan, förekomsten av akut eller förvärrad kronisk sjukdom.

Viktigt! Om du sätter ett mål, men ännu inte har bestämt dig för hur exakt det är bättre att göra detta, se även vår kognitiva översikt över sätt och metoder, hur man slutar röka snabbt.

till innehåll ↑

Konsekvenserna av abrupt upphörande av cigaretter

Många som beslutade på ett tillfälle att bli av med den inte så goda vanan skulle vilja veta vilka konsekvenser av plötsligt upphör med rökning:

• Hosta. Han plågar redan många långvariga rökare, och efter att ha slutat kan de känna att hosta har blivit mycket vanligare och med slem. Om detta händer, bör du besöka en läkare. Auscultation, eller, om nödvändigt, en röntgenstråle, hjälper till att förstå om en hosta är en följd av en sjukdom eller är det en hosta som uppträdde på grund av den aktiva rengöringen av lungorna.
• Yrsel. När de utsattes för nikotin minskade hjärnans kärl. I avsaknad av nikotinintag börjar kärlen att återgå till normal ton (så långt detta är möjligt efter lång tid). Hjärnan, "bedövad" av det ökade flödet av syre och blod, ger en reaktion i form av yrsel.
• Sovstörning. Orsakerna till sömnlöshet eller överdriven dåsighet ligger i den pågående omstruktureringen av kroppen för att fungera under förhållanden utan nikotin. Detta är en ökad syreförsörjning (som ger en aktiverande effekt), och påverkan av psykologiskt obehag och nervositet på grund av misslyckandet.
• Dyspepsi, problem med avföring. Ofta avföring, förstoppning eller buksmärta kan förknippas med nikotins påverkan på tarmens ton, vilket kan öka under dess inflytande, och kroppen vänjer sig vid den och anpassar sig med tiden.När nikotin saknas ändras tonen och i vilken riktning det är omöjligt att förutsäga. Det är därför någon kan drabbas av förstoppning, och någon - tvärtom, oändlig diarré.
• Instabil stämning, nervositet. För det första är dessa tecken förknippade med psykologisk obehag - rökning blir en del av vardagen, ofta pauser fyllde dem, och många människor använder cigaretter som ett lugnande ögonblick. För det andra är nikotin en stimulator för frisläppandet av speciella ämnen - neurotransmittorer och hormoner som påverkar uppfattningen, humöret och reaktionen på vissa situationer i livet. För det tredje, försumma inte de sociala konsekvenserna, eftersom rökning för många är ett tillfälle för kommunikation, ett sätt att upprätthålla eller ta kontakt.

Viktigt! För att minska eventuella negativa manifestationer kan du försöka från den första dagen att anpassa din diet något och hålla kroppen i gott skick. För att göra detta hjälper våra artiklar dig:

• Vilka livsmedel är bra för din hälsa?
• Vilka livsmedel har flest vitaminer?

till innehåll ↑

5 ”för” plötsligt upphör med rökning

Eftersom många rökare är intresserade av frågan om det är möjligt att sluta röka plötsligt, beslutade vi att presentera flera positiva punkter med denna strategi:

1. Från den första dagen med att avbryta nikotin börjar kroppen rensas från effekterna av långvarig rökning. I genomsnitt förnyas cellerna på 40-60 dagar, så efter ett par månader utan cigaretter kan kroppen betraktas som ren från toxiner och skadliga ämnen.
2. Arbetet i neurotransmitter-systemet normaliseras. Kroppen börjar aktivt producera hormoner av nöje, även utan mottagande av ett stimulans från utsidan (nikotin).
3. Studier visar att det inte finns någon särskild skillnad i effektivitet mellan ett kraftigt avslag på nikotin och en gradvis minskning av antalet rökt cigaretter.
4. Med ett skarpt avslag bildas inte en stängd cykel (vilket är svårt att stoppa), när en person som känner sig dålig för rökning inte kan ge upp tobak, eftersom han är rädd att utan cigaretter kommer han att bli ännu värre.
5. Övning visar att abrupt upphörande av cigaretter i kombination med stöd från medicinska arbetare eller anhöriga ger bättre resultat när det gäller effektivitet än stöd i kombination med gradvis upphörande.

Viktigt! Efter att du klart har beslutat att sluta röka, befria dig från de eventuella omgivande påminnelserna. Ordna saker hemma genom att kasta bort alla "psykologiska ankare" som är förknippade med rökning, liksom bli av med lukten av tobak.

till innehåll ↑

5 ”mot” plötsligt upphör med rökning

Trots ovanstående positiva aspekter kan det också få negativa konsekvenser av en kraftig slutande rökning, nämligen:

1. Ett kraftigt avslag på tobak påverkar det allmänna välbefinnandet och därefter på humöret. Det har visat sig att personer med ett deprimerat humör är mycket mer benägna att bryta ner och tända en cigarett efter ganska kort tid efter vägran.
2. Ett kraftigt avslag på cigaretter kan orsaka abstinenssymptom, med en hög grad av svårighet jämfört med ett gradvis tillbakadragande.
3. Personer som slutar röka plötsligt återgår ofta till rökning under tryck från andra.
4. Rökare med långvarig (mer än 15 år) rökning eller vid 55 års ålder är mycket svåra att tolerera ett kraftigt vägran på grund av det fysiska beroendet. Det finns också en hög risk för förvärring av befintliga kroniska sjukdomar, ofta dolda, vilket kan orsaka allvarliga hälsokonsekvenser.
5. Det finns dolda faktorer som är anledningen till att sex månader efter avslutande av nikotin kan abrupt quitters uppleva ett uttalat abstinenssyndrom cirka 1,4 gånger oftare än de som slutar gradvis.

till innehåll ↑

Är det möjligt att sluta röka plötsligt under graviditeten?

Det finns inget pålitligt bekräftat faktum att fostret kommer att drabbas om hans tidigare rökande mamma slutar röka.Tvärtom, det har länge varit känt att röka kvinnor har en betydligt högre risk att få ett barn med hypotrofi, minskad kroppsvikt, en kränkning av immunsystemet med dess ofta följder i form av ofta och långvariga förkylningar i en tidig ålder, ofta med komplikationer.

Dessutom kan mödrar själva drabbas av gastrointestinal upprördhet, hypoxi och andningsnedsättning. Rökande kvinnor är också dubbelt så benägna att utveckla graviditetskomplikationer.

Så svaret på frågan om det är möjligt att sluta röka plötsligt under graviditetens början är uppenbart: det är värt att sluta omedelbart och för evigt, och så snart som möjligt av graviditeten.

till innehåll ↑

Läkarnas åsikt

Läkare (i alla fall inhemska) har inget enhälligt yttrande om den plötsliga upphörandet av rökning. Men de håller fortfarande med åsikten från utländska kollegor som är inblandade i avslagsproblemen: rökaren bör välja metoden för att vägra nikotin på grundval av många objektiva och subjektiva faktorer.

Viktigt! En jämförande analys visar att om ett skarpt avslag på cigaretter kombineras med stöd från psykologer, referensgrupper, hälso- och sjukvårdspersonal samt användning av läkemedel för rökning, kommer antalet personer som inte återgår till nikotin efter 6 månader att vara ungefär 4 gånger högre än de som slutade röka plötsligt, men utan stöd.

till innehåll ↑

Lagerfilmer

Så fort det kommer till sätt att snabbt sluta röka, finns det omedelbart människor som hävdar att abrupt avstå från nikotin är skadligt och hälsofarligt. Det är så många som vill tänka, och särskilt rökare med erfarenhet. Men vad händer om du slutar röka plötsligt? - I allmänhet beror det allt på kroppens individuella egenskaper, liksom den psykologiska stämningen hos personen själv. Men som regel händer inget kritiskt, så om du fortfarande bestämmer dig för att sluta röka, är det ett bra alternativ att plötsligt avstå från cigaretter.