Hur man tvättar

Vi älskar alla känslan av renhet och friskhet efter vattenprocedurer - oavsett om det är en obligatorisk dusch på morgonen för att hjälpa oss att vakna eller ett avkopplande bad på natten. Våra experter kommer att berätta hur du simmar för att maximera effekten av att ta ett bad och återställa styrka efter en lång arbetsdag eller vecka.

till innehåll ↑

Hur tvättar du i dusch och badkar?

Beroende på typ av vattenbehandling är följande åtgärder lämpliga för dig:

• toalett tvål;
• duschgel eller kräm (helst med en neutral PH-nivå);
• rengöringsskum eller ansiktsgel;
• kroppsskrubb;
• badskum;
• havssalt (250 g per bad);
• bakpulver;
• aromatiska oljor;
• bordsalt (250 g per bad);
• medicinska örter (kamomill, mynta, nålar, eukalyptusblad etc.);
• grädde eller kroppslotion;

• badsvamp eller svamp;
• pimpsten för att ta bort grov hud;
• borste;
• mjuk handduk.

Viktigt! När du besöker badet behöver du också en kvast.

till innehåll ↑

Hur tvättar du i duschen?

Det verkar som om frågan är ganska banal. Vattenprocedurer och tvätt är en integrerad del av personlig vård, vilket har en god effekt på hälsan. Sedan barndomen är vi vana att helt automatiskt utföra dessa mycket enkla åtgärder. Men vetenskapen står inte stilla, och även när det gäller personlig hygien finns det specifika rekommendationer om hur man tvättar kroppen. Så försök att följa några enkla tips:

1. Ta en varm men inte varm dusch dagligen på morgonen och kvällen. Vatten med hög temperatur torkar över huden. För att påskynda uppvakningen på morgonen är en kontrastdusch tillåten.
2. Försök att ta denna procedur inte mer än 20 minuter. För lång tvättning leder till uttorkning, expanderar porerna och kan utlösa uppkomsten av ett vaskulärt nätverk på hudens yta.
3. Använd mjuka svampar - för hårda tvättdukar skadar huden, de ska användas högst 1 gång per vecka.
4. Daglig tvätt med duschgeler rekommenderas inte. Om huden är fet och du inte kan göra utan dem, välj mestadels neutrala produkter och skölj dem noggrant. Glöm inte att det fortfarande är kemikalier och de manifesterar sig aggressivt i förhållande till huden. För ägare av torr eller känslig hud är tvål av naturligt ursprung att föredra.
5. Cirka en gång i veckan, använd kroppsskrubb för att ta bort döda celler från hudens yta och förhindra peeling.
6. Se till att torka dig själv med en handduk medan du är särskilt uppmärksam på områdena under armhålorna, mellan tårna och inguinalområdet, för att skydda dig från svampens uppträdande. Kom ihåg att en fuktig miljö är idealisk för uppkomst och utveckling av olika typer av skadliga mikroorganismer.
7. Efter en dusch, applicera en fuktgivande lotion eller kräm på din hud.
8. Ta ett bad 1-2 gånger i veckan.

till innehåll ↑

Hur man tvättar i badet?

Du kan välja minst tre alternativ - ett varmt, varmt eller kallt bad:

• Varma bad - med en vattentemperatur på 37 till 40 grader, stimulera blodcirkulationen, slappna av muskler och blodkärl. Du kan ta dem högst 5 minuter för att undvika överdriven stress på hjärtat.
• Varm (upp till 37 grader) - de slappnar av och lugnar nervsystemet, bidrar till sund sömn. Mottagningstiden är 15 minuter.
• Förkylning (upp till 20 grader) normaliserar arbetet i det kardiovaskulära systemet, ökar hudtonen och elasticiteten.Ta inom 5 minuter.

Följ dessa riktlinjer för att dra nytta av denna vattenbehandling:

1. På kvällen, innan du lägger dig, ta ett varmt bad.
2. Innan detta rekommenderas att tvätta i duschen och rengöra huden med tvål, gel eller skrubba.
3. Fördjupa dig inte i badet för djupt, vatten bör nå bröstnivån.
4. De grova områdena på huden på foten och armbågarna avlägsnas lätt med hjälp av vulkanisk pimpsten eller en speciell borste.
5. För badet kan du använda alla typer av tillsatser:

• Badskum - ger en behaglig lukt;
• Aromatiska oljor - tonar och mjukar upp huden, gör den slät;
• Salt - rengör porerna (250 g per bad);
• Bakpulver - lugnar huden och skyddar den mot torrhet;
• Havssalt - eliminerar utslag, lindrar trötthet (250 g per bad);
• Medicinska örter - har en komplex effekt.

Viktigt! Badskum är inte ett tvättmedel, använd andra preparat för att rengöra huden. Aromatiska oljor bör användas med försiktighet till personer som är benägna att allergiska reaktioner.

Efter badet:

1. Torka ansiktet och kroppen med isbitar.
2. Gnid huden med en handduk.
3. Applicera mjukgörande grädde.
4. Koppla av - ligga i 20-30 minuter.

Hur gör man badinfusioner?

För en läkande och tonic effekt, lägg avkok av örter till vattnet. Använd följande recept:

1. Alternativ 1:
   1. Ta 250 g torkade medicinalväxter (kamomill, salvia, snöre, nässlor, mynta, lindblomning, björkblad eller knoppar, arnica, röd yarrow).
   2. Häll i pannan.
   3. Häll 1 liter kokande vatten.
   4. Sätt på en långsam eld.
   5. Blötlägg i 10 minuter.
   6. Häll buljongen i badet.
2. Alternativ 2:
   1. Ta 250 g nålar, pepparmynta örter, eukalyptusblad, rosmarin.
   2. Häll 1 liter kokande vatten.
   3. Blötlägg på en ytlig eld i 10-15 minuter.
   4. Tillsätt buljongen i badet.
3. Alternativ 3:
   1. Ta 200-250 g jasminkronblad eller rosor.
   2. Häll 1 liter kokande vatten.
   3. Låt brygga i 5-10 minuter.
   4. Häll i ett komplett bad.

Viktigt! Om det inte finns några medicinska örter hemma, kan du hälla kokande vatten på skalet av en citron eller en apelsin, insistera 3 minuter och tillsätt till badet. Den uppfriskande effekten är garanterad!

till innehåll ↑

Hur man tvättar i badet?

Oavsett hur bekväm du känner dig som hemma i badet ger ett besök i badet en verklig läkande effekt. För vissa älskare är veckobesök i badhuset med vänner en riktig tradition. Oftast är detta ett ryskt bad, eftersom det är mest användbart för kroppen.

Om du ska åka dit med vänner eller familj, använd några allmänna regler:

1. Tvätta inte innan du besöker badet.
2. Den totala tiden där ska vara cirka 2 timmar.
3. För att komma igång, gå till ångbadet i 5-7 minuter.
4. Innan du tar en plats på en hylla, behandla den med en skrapa, desinfektionsmedel och häll över kokande vatten flera gånger.
5. Ta den nedre hyllan i 1-2 minuter och höj dig sedan högre.
6. Upprepa proceduren för hyllan.
7. Mellan samtal, ta pauser på 15-20 minuter.
8. För närvarande kan du besöka poolen eller ta en kall dusch.
9. Tvätta med tvål och tvättduk helst efter det tredje samtalet.
10. Tvättdukar, kvastar och annan badutrustning som används är personliga föremål. Kollektiv användning av dem är oacceptabelt.
11. Före användning, skölj svamparna med tvättmedel och skölj med kokande vatten.
12. Varje kvast (björk, ek, kalk eller barrträd) varje gång du besöker badet är det lämpligt att byta till ett nytt.
13. Drick inte alkoholhaltiga drycker, det är bättre att använda örtte eller kvass.
14. Häll en skänk med vatten på stenarna med några droppar eterisk olja innan du lämnar badet. Den terapeutiska effekten uppnås genom att blanda droppar med ånga. På detta sätt rensas luftvägarna.

till innehåll ↑

Användbara tips

• Tvätt bör vara regelbundet: ta en dusch 1-2 gånger om dagen, bada 1-2 gånger i veckan eller besök ett bad en gång i veckan (om möjligt).
• Välj helst milda tvättmedel - geler med en neutral pH-nivå eller naturlig tvål.
• Använd dem vid behov. Tvål- eller duschkräm bör användas: 2-3 gånger i veckan - för ägare av torr och känslig hud, 3-4 gånger - för dem som har normal hud, dagligen - för personer med fet hud.
• När du besöker offentliga platser (bad, bastu) ska du följa reglerna för personlig hygien.
• Personer som lider av högt blodtryck eller hjärt-kärlsjukdomar bör bättre vägra att bada. I vilket fall som helst krävs en läkarkonsultation.

till innehåll ↑

Lagerfilmer

Vi hoppas att våra tips om hur du tvättar i badet, duschen och badet hjälper dig att slappna av, förbättra din hälsa och få verkligt nöje med vattenprocedurer.