Hur väljer du madrassens styvhet?

Stabiliteten hos madrassen, speciellt ortopedisk - är ett av de viktigaste kriterierna när du väljer den. Det tros att ju hårdare madrassen är, desto mer fördelaktigt är det för ryggen och ryggraden, men detta är inte helt sant. En ganska svår sovare är inte mindre hälsoskadlig än för mjuk. Så hur bestämmer jag vad som ska vara madrassen? I den här artikeln kommer vi att berätta hur du väljer madrassens styvhet så att den är optimal för din hälsa.

till innehåll ↑

Vilken madrass är bättre - hård eller mjuk?

När vi sover slappnar ryggen av, och ryggraden är i en naturlig position med alla krökningar.

Hård madrass

Under sömn på en ganska hård yta upplever korsryggen och axelregionerna den allvarligaste belastningen. I slutändan påverkar detta inte bara sömnens kvalitet, utan bildar också dålig hållning, kroniska problem som neuralgi och ryggradsbyte uppträder.

Dessutom, på grund av felaktig funktion i cirkulationssystemet, uppträder domningar i musklerna, vilket leder till uppvaknande och obekväma känslor. Och naturligtvis efter allt detta på morgonen känner hela kroppen tyngd, men krafterna återhämtar sig inte alls.

Mjuk madrass

Samtidigt leder en mycket mjuk säng också till vissa problem. Under sömn på en madrass med otillräcklig styvhet slappnar ryggen av, men ryggraden är i ett onaturligt bågläge. Detta kan leda till brott i blodtillförseln, problem med muskeltonen. Neuralgi, störningar i normal andning är också vanliga problem under sömn på en mjuk kaj.

Därför är det nödvändigt att hålla sig till det gyllene medelvärdet och några rekommendationer som hjälper till att välja en bra och bekväm kaj när det gäller att välja madrassens styvhet.

Valet av denna mycket viktiga sak att sova beror på:

• ålder;
• vikt;
• hälsotillstånd.

Låt oss överväga alla dessa nyanser mer detaljerat.

till innehåll ↑

Viktrekommendationer

Vikt fördelas jämnt över hela kroppen under sömnen. Detta innebär att feta och tunna människor behöver olika sängar för en sund resten av kroppen. Hur väljer du madrassens styvhet utifrån detta kriterium? - Detta är inte svårt med tanke på följande rekommendationer:

• Om kroppsvikten inte överstiger 55 kg kan du köpa en mjuk madrass. Vår- och latexmodeller är det bästa alternativet i detta fall.
• För personer med ett genomsnittligt kroppskomplex och en vikt på 55 till 90 kg är en medelhård madrass bäst. Som regel är det produkter med en oberoende fjäderenhet och materialet är coir eller latex.
• Hela personer som väger mer än 90 kilo rekommenderas att välja den ökade styvheten på madrassen. För detta ändamål är en fjädermadrass med en förstärkt struktur av stark metall eller ett fyllmedel av tätt material lämplig.

till innehåll ↑

Åldertips

Naturligtvis i olika åldrar behöver vi en annan säng, eftersom livsstilen och fysiologin i kroppen är radikalt olika. Så vi tar hänsyn till denna faktor och väljer rätt kaj:

• För nyfödda vars ryggrad ännu inte är helt formad är det bäst att välja den styvaste typen av madrass. För detta ändamål gör ett kokosfibrfyllmedel ett utmärkt jobb.
• Barn under 3 år rekommenderas en madrass med medium styvhet och design utan fjädrar.Att fylla det kan vara annorlunda, men silikonprodukter passar bäst.
• Ortopediska madrasser med medelhög eller något ökad styvhet föredras för ungdomar under 25 år, eftersom ryggraden fortsätter att bildas fram till denna ålder.
• Från 25 till 50 år kan du välja absolut alla typer av sängar. I denna ålder är det viktigaste att lita på dina preferenser, livsstil och förekomsten av sjukdomar. Lyckligtvis finns det många varianter av denna produkt i butiken.
• Men efter 50 år är det värt att välja en styvare madrass. Det är faktiskt under denna livstid att det finns risk för störningar i mellanväxtskivorna.

till innehåll ↑

Rekommendationer för sjukdomar

Sjukdomar i ryggraden är ett vanligt problem som uppstår hos personer som arbetar i fysiskt svåra och stillasittande jobb. Därför, om det finns ett problem, är det mycket viktigt att välja en bra kaj för att inte förvärra situationen:

• För sjukdomar i övre ryggraden rekommenderas det att välja en hård madrass med fjäderbotten.
• I händelse av brott mot korsryggen är det tvärtom värt att sova på en mjuk madrass som stöder ryggen väl.

till innehåll ↑

Typer av fyllmedel

Stabiliteten hos madrassen bestäms till stor del av materialet från vilket den är tillverkad. När du väljer en madrassfyllare är det viktigt att ta hänsyn till dess livslängd, styvhet, naturlighet samt olika praktiska punkter, till exempel ventilation och möjlighet till rengöring.

De vanligaste typerna:

• Polyuretanskum. Detta är en av de vanligaste fyllmedlen. Det finns en populär övertygelse att det är farligt för hälsan på grund av de utsöndrade ämnena, men studier har inte bekräftat denna information. Detta fyllmedel låter dig skapa en sovplats, som har en anatomisk effekt - upprepar kroppens form. Detta ger stöd för ryggraden under sömnen. Dessutom är detta material ganska billigt och tillgängligt för nästan alla.
• Latex. Detta fyllmedel finns i två former - naturligt och konstgjort. En produkt gjord av naturliga material kommer naturligtvis att kosta mer. Från latex erhålls goda ortopediska madrasser med medelhårdhet. Men som regel är de utöver vårtypen.
• Kokosnötsfiber Detta fyllmedel har utmärkta miljöegenskaper och är också lätt att använda. Det orsakar inte allergier, är lätt att rengöra, förhindrar tillväxt av bakterier och behåller inte fukt. Stabiliteten hos denna typ av madrass är hög eller medelhög. Sådant material är perfekt för en spjälsäng.
• Andra fyllmedel. I butiken kan du hitta många andra typer av madrassfyllmedel. Detta kamelhår, polystyren i form av granulat och till och med torkad tång. Sådana produkter har användbara egenskaper och köps som regel för ett specifikt syfte - för kalla förhållanden eller för hälsoproblem.

till innehåll ↑

Lagerfilmer

Nu vet du hur man väljer madrassens styvhet. I en dröm tillbringar vi en enorm del av våra liv, så en sovplats bör inte bara vara bekväm, utan också användbar. Du bör inte spara på sängen, eftersom många sjukdomar i ryggraden bildas exakt under vår semester.