DIY kraftbänk

Det är fantastiskt att en trend har börjat övervaka hälsotillståndet. Många människor började göra en hel del ansträngningar för att få en tonad figur och en smal midja. Sådana prestationer kommer att kräva regelbunden träning i gymmet. Nästan varje uppsättning övningar utan misslyckande inkluderar en bänkpress i en benägen position. En speciell bänk uppfanns för denna typ av aktivitet. Tyvärr har inte alla människor möjlighet att regelbundet åka till idrottsklubbar och träna, så vissa föredrar hemma-träning. Men för sådana träningar är det inte nödvändigt att köpa dyr sportutrustning, eftersom en bänk med egna händer är en ganska genomförbar uppgift. När du har skapat en sådan design kan du alltid göra det hemma när som helst, utan att fokusera på det komplexa schemat för gym.

till innehåll ↑

Vilka typer av simulatorer är det?

Dimensioner behöver inte uppfylla strikta kriterier, eftersom det är dina parametrar som avgör framtida villkor.

Viktigt! Det är bäst att se till att utrustningen har en speciell rygg med förmågan att enkelt justera utan onödig ansträngning, såväl som hållbara klämmor med en vinkel på högst nittio grader.

Alternativ 1

Du kan hitta dussintals algoritmer för att skapa så intressanta möbler, men många instruktioner har länge förlorat sin tidigare relevans. För att uppnå målet bör du överväga den enklaste versionen av simulatorn, som kan vara mycket enkel att montera med nödvändiga ritningar. Du kan skapa en bänk som är utrustad med fyra stöd och täckas med ett enkelt bräde. Denna tavla ska alltid ligga i horisontell position - du kan se liknande enheter för träning i många klubbar.

Viktigt! Om du snart kommer att vara i en sportklubb, ta mätningar från ett befintligt prov. Men i detta fall kommer alternativet att vara ganska skrymmande och ha mycket vikt.

Alternativ 2

Ett alternativ till denna utrustning kommer att vara en kvalitetsbänk för träning av magmuskler. En sådan konstruktion består av endast tre stöd, men oberoende tillverkning kan också utföras med hjälp av två stöd (bak och fram).

Alternativ 3

Vissa rum är utrustade med lutande bänkar. För hemmabruk föredras detta alternativ inte, eftersom möblerna tar ännu mer utrymme. För en lägenhet är det bättre att göra den lättaste, mest pålitliga och enklaste inventeringen.

Hur man gör en bänk för en bar med dina egna händer? Var uppmärksam på följande instruktioner.

till innehåll ↑

Instruktioner för ”produktion”

För att lyckas slutföra uppgiften måste du läsa noggrant ritningen du har i dina händer. Och detta är nödvändigt för att koncentrera all uppmärksamhet på ramens designfunktioner, som kan tillverkas av det vanligaste profilröret.

Viktigt! Det är bäst att denna komponent har en storlek på 4x4 centimeter. Du bör också ta hand om komponentställen, som rekommenderas att vara gjorda av en remsa av metall. Det är värt att välja den sista komponentens bredd någonstans i området på fyra centimeter.

Därefter kan bänken göras enligt följande:

1. Metallplattor tas och klämmas fast.
2. Efter - installeras i det övre avsnittet av det valda röret. Avdelningen tillhör stativ och fixeras med svetsning.
3. I nästa steg ansluts smal plywood med en bredd av mindre än trettio centimeter.

Viktigt! Du kan hitta andra varianter av sådana produkter för träning hemma. På Internet kan du hitta olika instruktioner för att skapa lutande typer av bänkar, som har justerbara ryggstöd och robusta rack. Om du vill att ryggstödet ska ha bred funktionalitet, se till att skapa en design som kommer an mot botten av hela bänken. I det här fallet behöver du inte ens göra igenom hål.

I vissa utföranden görs ett stort antal hål för att säkerställa valet av önskad lutningsvinkel. Använd en stark stålstift för att fixa positionen.

Viktigt! Stödet kan också byggas mobilt för att ändra lutningsvinkeln.

utseende

Det återstår att täcka gymbänken med dina egna händer och använda någon form av tyg som beläggning. Slipningskryssfaner tar dig väldigt lite tid, och friheten att välja material gör att du kan skapa de mest bekväma ryggarna.

Om du följer instruktionerna korrekt och säkerställer ett fast grepp, bör designen vara ganska anständig.

till innehåll ↑

Lagerfilmer

Om du genomför en träningskurs dagligen på dessa möbler kommer resultatet inte att komma långt. Snart kommer du att kunna utföra övningar som tidigare verkade överväldigande.