Как да откажем пушенето бързо?
Обикновено започва в младостта. Прост разговор на младите хора между недълбоките пуши цигари. Възрастните възразяват, но не много, повече по традиция. Това не е водка, не лекарства. И като цяло, всички пушат. В много семейства този ритуал се възприема като определен етап от израстването. Тъй като той пуши, това означава - скоро армията, после собственото му семейство. Мацката отлита, за да търси начина си на живот. Минават години и кой скоро, кой далеч има проблем. Безобиден на пръв поглед навик преминава през жизнения път: който има лошо здраве (лекарите предупреждават - или вие се откажете, или в най-добрия случай станете инвалиди), кой има кариера (получавате тази позиция, но се откажете от тютюнопушенето), които имат деца (татко пуши, но не мога!) и т.н. Как да откажем пушенето бързо? В тази статия ще разберем колко е реалистично това.
към съдържание ↑Трудности при прехода
Днес има много начини за справяне със зависимостта. И се откажете от пушенето за един ден - още повече. От лекари до парапсихолози, от свещеници до шарлатани - всеки обещава чудо. Към това трябва да се добави, че почти всеки пушач, опитвайки се да се отърве от влиянието на тютюна, допълва добре познатия или „марков“ начин със собствените си действия, методи и правила. Това се прави по правило за безболезнено хвърляне, смекчаване на този труден момент.
Между другото, сред тези, които се отказват от тютюнопушенето, много хора посочват, че по принцип значителна част от ужасните истории за мъките в този момент са, меко казано, преувеличени. Разбира се, има и такива, които по лични причини (малко ниво на болка, тежки неразположения, психологически нюанси) издържат този период тежко, с известна „разбивка“.
Въпреки това, когато хората наистина се съгласят да се откажат от тютюнопушенето бързо, те са твърдо склонни и имат важна мотивация, пламенно желание, те преминават етапа на отказ от цигарите и се приспособяват сравнително лесно. И съществуват методи, които наистина ви позволяват бързо и безболезнено да се откажете от тютюна.
към съдържание ↑Силата на волята като решаващ фактор или как да откажете цигарите за 1 ден
Досега влиянието на несъзнателните и съзнателните фактори в човешката психология е слабо проучено и учените, които се опитват да обяснят това явление, буквално се скитат в хаотичен набор от факти и разсъждения. И все пак, желанието за бързо отказване от тютюнопушенето с помощта на волево влияние безспорно има истинско оправдание.
Човек чрез „не успява“, чрез „и така остават малко удоволствия“, той ще може да остане на търпението си през първите двадесет дни. И тогава влиянието на физическите и психическите същества ще има въздействие чисто лично. Основното тук е да държите волята си в юмрук и да не допускате веднага отрицателен сценарий.
Важно! Трябва да разберете, че силата на волята не зависи от мускулната дебелина и нормалната арогантност. Ако сте обикновен чиновник или учител, заплетен в ежедневните проблеми, това не означава, че не сте в състояние да прекратите пушенето в един ден веднъж завинаги.
Необходимо е да се разбере: без значение как се развиват събитията, без значение как се чувства тялото, това е желанието му да се откаже от влиянието на тютюнопушенето. След определено време организмът бързо ще се отърве от токсичните продукти от изгарянето на тютюн, което допринесе за траен навик за пушене.
Важно! Що се отнася до подкрепата, както показва практиката, колкото по-малко внимание се обръща към това дали човек пуши или не, толкова по-лесно се осъществява моралната адаптация към новия режим на деня.
Хората, които се отказват от тютюнопушенето въз основа на волята, не са мнозинството, а видимо количество, така че това е истинският начин, по който новите кандидати могат да използват.
Важно! След като се настроите на такава решителна стъпка в живота си, най-добрият начин да се разсеете от копнежа към цигарите е да се включите в нещо полезно. В допълнение към работните моменти ви съветваме да отделите време и за отървете се от миризмата на тютюн в апартамента.
Хипноза от тютюнопушене
Когато властта не е достатъчна, хората свързват други възможности. Способността да принуди човек да се подложи на хипноза, намирайки се на ниво съзнание, когато критичността и способността да анализира собственото си поведение не работи, може да доведе до положителен резултат, ако, разбира се, лекарят не лекува не фалшив хипнотизатор. Въоръжен с умения, с идеи и отговорност за действията, той ще доведе до положителен ефект.
В наши дни има няколко технологии за хипноза. До известна степен те са еквивалентни, а резултатите зависят от нивото на способностите на господаря. Подходът е доста общ - да се опитате да „отпуснете“ съзнанието на пациента, да намалите ригидността, така че да могат да се вмъкнат и утвърдят подходящи инструкции и съвети. В този случай се откажете от пушенето за един ден.
Важно! Трябва да кажа, че доста често тези действия на капитана се наричат „настройки“. Но всъщност отношението в психологическата сфера не се отнася до хипнотичното внушение, въпреки че и двата термина са в рамките на несъзнаваното.
кодиране
Техниките за кодиране на тютюнопушенето са доста популярни, те са „стъпили в масите“, така да се каже, и се считат за ефективен начин за лечение на повечето лоши навици. В същото време тук печелят много шарлатани, изпомпвайки пари от нищо неподозиращи пациенти и просто полуграмотни хора, решили, че могат да се борят срещу тютюнопушенето.
Важно! Празно красноречие, голям брой псевдонаучни термини - методите на такива „лекари“ се основават на това.
Въпреки това, въпреки тази мръсна пяна, не може да се каже, че кодирането е пълна шарлатанство. Има компетентни специалисти с доказани технологии. Затова има много хора, които се отказват от тютюнопушенето чрез кодиране. Не методът е лош, но псевдо-занаятчиите.
Важно! За първи път кодирането като метод за лечение на лоши навици е поставено през 80-те години. А. Довженко, който официално записа свой собствен метод на кодиране. Учениците му донесоха лични методи на науката, разширявайки ги с различни компоненти, разработиха и модифицираха основната методика или дори напълно промениха метода на своя учител.
Не се опитвайте да се втурнете за помощ към първия участник - най-вероятно това е мошеник. Потърсете добър специалист, ако решите бързо да се откажете от тютюнопушенето по този начин.
Лекарства за пушене
Повечето хора традиционно твърдо вярват в болничните лекарства. Разбира се, чудодейният лек, който незабавно и необратимо ви спасява от копнеж за тютюн, е приказка, но все пак трябва да се лекувате.
препарати
От наличните лекарства те се показаха добре:
- Табекс - произведен на базата на алкалоида цитизин;
- Champex - активно лекарство варениклин с многофункционален механизъм на въздействие;
- Никорет - предлага се в различни форми, от таблетки до венци, има никотин в състава си.
Базата им за лечение е на различни принципи, но всичко това са лекарства. Предимствата на този метод за отказване от тютюнопушенето:
- те бяха в фармакологични проучвания;
- допълнен от клиничен опит в реални болестни отпуски;
- са в регистъра на лекарствата;
- те имат ясни и подробни инструкции, описващи противопоказанията.
С всички тези предимства това не са прекрасни таблети! Спрете да пушите с тях също трябва да бъде с психологическа стимулация, правилно отношение.
Важно! Не забравяйте, че решавайки да се откажете от тютюнопушенето и да установите здравословен начин на живот, важно е да обърнете внимание на вашата диета. Прочетете нашите информативни статии по тази тема:
Никотин заместваща терапия
Друг начин за отказване от тютюнопушенето е на тъжно разбиране: световната статистика твърди, че не повече от 10% от любителите на тютюна могат да се откажат от тютюнопушенето сами. Затова дори медицинските методи, да не говорим за психологическите, далеч не са гаранция за успех.
Като палиативно остава използването на обща терапия за заместване на никотин. Това прави възможно намаляването на проявата на тежки симптоми при отказ от тютюн или намаляване на общия обем цигари. Методът се основава на използването на специални препарати, съдържащи медицински никотин в малки дози, филтрирани от вредни вещества.
към съдържание ↑Запасни кадри
Бързо да откажете пушенето е реално. Но най-важното тук не е употребата на някакви наркотици или външна помощ, но въпреки това, личното желание на човека и неговото вътрешно разбиране, че отказването от тютюн не е ограничаване на себе си при обичайни действия, не нарушение, а физическа изгода, и за морал!
(Все още няма оценки)
Зареждането ...
