Какво се случва, ако рязко откажете пушенето?

Мнозина вероятно са се опитали да се разделят с такава зависимост като тютюнопушенето. Някой се опитва постепенно да наруши навика за пристрастяване към никотина самостоятелно, докато други прибягват до използването на някои помощни средства като спрейове, мазилки или таблетки, докато други решават да се откажат рязко, просто изоставяйки тютюна веднъж завинаги. Но какво ще стане, ако рязко откажете пушенето? Има много различни мнения по тази тема.

към съдържание ↑

Вредно ли е спирането на тютюнопушенето?

Разбира се, рязкото отхвърляне на никотина може да бъде придружено от така наречения синдром на отнемане - именно той най-много плаши хората, които не смеят да се откажат. Появата на тези симптоми е свързана с различни психологически и физиологични фактори. Ако обаче се приспособите към факта, че всички промени, включително тези, които причиняват проблеми, ще са от полза, тогава ще бъде много по-лесно да оцелеете в началния период. Освен това много от проблемите могат да бъдат предотвратени или намалени.

Няма надеждни статистически данни, които да подсказват, че хората с дълъг опит за тютюнопушене са по-склонни да преустановят тютюнопушенето. Въпреки че въпросът е какво да правя, ако пуша 20-30-40-50 години, той възниква най-често. Огромен брой пушачи с голям опит рязко се отказват, но не изпитват особени здравословни затруднения. В същото време има много случаи, когато някой пушеше дълго време и рязко се отказа, получи влошаване на общото здравословно състояние, поява на остри или обостряне на хронични заболявания.

Важно! Ако си поставите цел, но все още не сте решили как точно е по-добре да направите това, вижте и нашия познавателен преглед на начините и методите, как да се откажем от пушенето бързо.

към съдържание ↑

Последиците от рязко спиране на цигарите

Много хора, решили в един момент да се отърват от този не особено добър навик, биха искали да знаят какви са последиците от рязкото спиране на тютюнопушенето:

• Кашлица. Той вече измъчва много дългогодишни пушачи и след като се откажат, те могат да почувстват, че кашлицата е станала много по-честа и с храчки. Ако това се случи, тогава трябва да посетите лекар. Аускултацията или, ако е необходимо, рентген, ще помогне да се разбере дали кашлицата е следствие от заболяване или е кашлица, която се е появила поради активното прочистване на белите дробове.
• Виене на свят. При излагане на никотин съдовете на мозъка се стесняват. При липса на прием на никотин съдовете започват да се връщат в нормален тонус (доколкото това е постижимо след дълго време). Мозъкът, „зашеметен” от увеличения приток на кислород и кръв, дава реакция под формата на замаяност.
• Нарушение на съня. Причините за безсънието или прекомерната сънливост се крият в продължаващото преструктуриране на организма, за да работи в условия без никотин. Това е увеличено снабдяване с кислород (което дава активиращ ефект), както и влиянието на психологическия дискомфорт и нервността поради факта на неуспех.
• Диспепсия, проблеми със изпражненията. Честото изпражнение, запек или коремна болка могат да бъдат свързани с влиянието на никотина върху тонуса на червата, който може да се увеличи под негово влияние и тялото свиква с него и се приспособява с времето.Когато никотинът липсва, тонът се променя и в каква посока е невъзможно да се предвиди. Ето защо някой може да страда от запек, а някой - напротив, безкрайна диария.
• Нестабилно настроение, нервност. Първо, тези признаци са свързани с психологически дискомфорт - тютюнопушенето се превръща в част от ежедневието, често паузите ги изпълват и много хора използват цигарите като успокояващ момент. На второ място, никотинът е стимулатор на отделянето на специални вещества - невротрансмитери и хормони, които влияят на възприятието, настроението и реакцията към определени ситуации в живота. Трето, не пренебрегвайте социалните последици, защото за много хора тютюнопушенето е повод за комуникация, начин за поддържане или осъществяване на контакт.

Важно! За да намалите възможните отрицателни прояви, можете да опитате от първия ден леко да коригирате диетата си и да поддържате тялото в добро състояние. За да направите това, нашите статии ще ви помогнат:

• Какви храни са полезни за вашето здраве?
• В кои храни има най-много витамини?

към съдържание ↑

5 „за” рязко спиране на тютюнопушенето

Тъй като много пушачи се интересуват от въпроса дали е възможно да се откажат от пушенето рязко, решихме да представим няколко положителни точки с този подход:

1. От първия ден на отказване от никотина тялото започва да се прочиства от последиците от продължителното пушене. Средно клетките се подновяват за 40-60 дни, така че след няколко месеца без цигари тялото може да се счита за почистено от токсини и вредни вещества.
2. Работата на невротрансмитерната система се нормализира. Организмът започва активно да произвежда хормони на удоволствието, дори без получаването на стимулант отвън (никотин).
3. Проучванията показват, че няма особена разлика в ефективността между рязкото отхвърляне на никотина и постепенното намаляване на броя на изпушените цигари.
4. При рязко отхвърляне не се образува затворен цикъл (което е трудно да се спре), когато човек, който се чувства зле от тютюнопушенето, не е в състояние да се откаже от тютюна, защото се страхува, че без цигари ще стане още по-лошо.
5. Практиката показва, че рязкото спиране на цигарите в комбинация с подкрепата на медицински работници или роднини дава по-добри резултати по отношение на ефективността от подкрепата, съчетана с постепенно прекратяване.

Важно! След като ясно сте решили да се откажете от тютюнопушенето, облекчете се от възможните заобикалящи го заобикаляния. Подредете нещата в къщи, като изхвърлите всички „психологически котви“, свързани с тютюнопушенето, както и отървете се от миризмата на тютюн.

към съдържание ↑

5 „против“ рязко спиране на тютюнопушенето

Въпреки горните положителни аспекти, може да има и отрицателни последици от рязкото отказване от тютюнопушенето, а именно:

1. Рязкото отхвърляне на тютюна влияе върху цялостното благосъстояние, а след това и върху настроението. Доказано е, че хората с потиснато настроение са много по-склонни да се счупят и да запалят цигара след доста кратко време след отказ.
2. Рязкото отхвърляне на цигарите може да причини симптоми на отнемане, с висока степен на тежест в сравнение с постепенното отказване.
3. Хората, които рязко отказват да пушат, често се връщат към тютюнопушенето под натиск от околните.
4. Пушачите с дългосрочен (повече от 15 години) опит с тютюнопушенето или на възраст над 55 години много трудно понасят рязко отхвърляне поради формираната физическа зависимост. Съществува и висок риск от обостряне на съществуващи хронични заболявания, често скрити, които могат да причинят сериозни последствия за здравето.
5. Има скрити фактори, които са причината, че шест месеца след отказване от никотина, рязките спици могат да изпитат силен синдром на отнемане около 1,4 пъти по-често от тези, които се отказват постепенно.

към съдържание ↑

Възможно ли е да откажете пушенето рязко по време на бременност?

Няма надеждно потвърден факт, че плодът ще страда, ако преди това пушещата му майка се откаже от тютюнопушенето.Напротив, отдавна е известно, че жените, които пушат, имат значително по-висок риск да имат бебе с хипотрофия, намалено телесно тегло, нарушение на имунната система с нейните чести последици под формата на чести и продължителни настинки в ранна възраст, често с усложнения.

В допълнение, самите майки могат да страдат от стомашно-чревни разстройства, хипоксия и увреждане на дихателната система. Също така, жените с тютюнопушене са два пъти по-склонни да развият бременни усложнения.

И така, отговорът на въпроса дали е възможно да се откаже от тютюнопушенето рязко по време на началото на бременността е очевиден: струва си да се откажете веднага и завинаги и на най-ранната възможна дата на бременността.

към съдържание ↑

Мнение на лекарите

Лекарите (във всеки случай домашни) нямат единодушно мнение относно рязкото прекратяване на тютюнопушенето. Но те все пак са съгласни с мнението на чуждестранни колеги, които участват в проблемите на отказа: пушачът трябва да избере метода за отказ от никотин въз основа на много обективни и субективни фактори.

Важно! Сравнителен анализ показва, че ако рязкото отхвърляне на цигарите се комбинира с подкрепата на психолози, референтни групи, здравни работници, както и употребата на наркотици за пушене, след 6 месеца броят на тези, които не се връщат към никотина, ще бъде приблизително 4 пъти по-голям от тези които рязко се отказват от тютюнопушенето, но без никаква подкрепа.

към съдържание ↑

Запасни кадри

Щом се стигне до начини за бързо отказване от тютюнопушенето, веднага има хора, които твърдят, че рязкото отказване от никотина е вредно и опасно за здравето. Всъщност точно това много хора искат да мислят и особено пушачите с опит. Но какво ще стане, ако рязко откажете пушенето? - Като цяло всичко зависи от индивидуалните характеристики на тялото, както и от психологическото настроение на самия човек. Но като правило нищо критично не се случва, така че ако все пак решите да се откажете от пушенето, тогава рязко да се откажете от цигарите е добър вариант.